ទោះបីជាពិភពលោកបើកឡើងវិញក៏ដោយវាច្បាស់ណាស់ថារបបសុខភាពនៅផ្ទះគឺនៅទីនេះ។ ក្នុងរយៈពេល ១៦ ខែចុងក្រោយនេះយើងត្រូវបានបង្ខំឱ្យសម្របខ្លួនធ្វើពិធីសុខភាពដើម្បីជីវិតនៅផ្ទះ។ ហើយខណៈពេលហាត់ប្រាណយូហ្គាស្ទូឌីយោស្ប៉ានិងស្ប៉ាកំពុងចាប់ផ្តើមបើកដំណើរការវិញមានយុទ្ធសាស្ត្រសុខភាពនៅផ្ទះជាច្រើនដែលនឹងនៅតែជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃសុខុមាលភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ដូចដែលអ្នកបន្ត កែទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក ចំពោះមជ្ឈដ្ឋានជុំវិញបច្ចុប្បន្នរបស់យើងយើងបានបង្កើតមគ្គុទេសក៍ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើពិធីថែរក្សាសុខភាពនៅផ្ទះរបស់អ្នកចាប់ពីធ្វើការចេញទៅបរិភោគអាហារស្អាតរហូតដល់ដាំដុះការគិតនិងធ្វើអោយទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯង។ យើងបាននាំអ្នកជំនាញផ្នែកសម្បទាសុខភាពនិងសម្រស់ដើម្បីផ្តល់ការយល់ដឹងរបស់ពួកគេដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនទម្លាប់នៃសុខភាពនៅផ្ទះរបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ។

ផែនការបរិភោគស្អាតនិងអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការកែតំរូវរបបអាហាររបស់ពួកគេ

សម្រាប់យើងភាគច្រើនជំងឺរាតត្បាតគឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភហើយមិនចាំបាច់មានលក្ខណៈល្អទេ។ កាសែតញូវយ៉កថែមស៍ បានរាយការណ៍ថាយើងទទួលបានជាមធ្យមពីរផោនក្នុងមួយខែក្នុងកំឡុងពេលចាក់សោ។ ហើយខណៈដែលភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃការមានសុវត្ថិភាព (និង sedentary) នៅផ្ទះទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងក៏ត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងត្រលប់មកវិញយើងបានពិគ្រោះជាមួយ Whitney Tingle សហស្ថាបនិកនិងជាសហនាយកប្រតិបត្តិ សាការ៉ាជីវិត ដែលជាម៉ាកអាហារបំប៉នឈានមុខគេដែលផ្តល់ជូនអាហារសរីរាង្គរៀបចំអាហារសម្បូររុក្ខជាតិក្នុងចំណោមផលិតផលផ្សេងទៀត។

ទ្វីងបានព្យាយាមធ្វើឱ្យអតិថិជននិងអាហារបំប៉នពិភពលោកមើលឃើញពីទំនាក់ទំនងរវាងសម្រស់សុខភាពសម្បទានិងរបបអាហារសម្រាប់អាជីពទាំងមូលរបស់នាង។ ដូច្នេះសម្រាប់នាងវាពិតជារីករាយណាស់ដែលបានឃើញឧស្សាហកម្មសុខភាពទូទៅរួមបញ្ចូលសុខភាពទូទៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។

លោក Tingle មានប្រសាសន៍ថា“ សុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃសុខភាពសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយរបស់អ្នកកំរិតថាមពលប្រចាំថ្ងៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃស្បែកនិងស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។

Tingle បានចែករំលែកព្រឹត្តិការណ៍របស់ Sakara សរសរគ្រឹះ ៩ យ៉ាង ពួកគេម្នាក់ៗគួរតែពិចារណានៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពនៃការបរិភោគស្អាត។ វាមានដូចជាការទទួលបន្លែស្លឹកបៃតងគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកការទទួលបានគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិផ្សេងៗគ្នានិងញ៉ាំឥន្ទធនូបរិភោគអាហារដែលមានជាតិទឹកដែលមិនបង្ហាញនៅលើបន្ទះព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ '

ទីបំផុតថេងឡេផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ដល់“ ថាមពលរបស់រុក្ខជាតិ” និងលើកទឹកចិត្តដល់ការប្រើប្រាស់ដែលរំពឹងទុក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតចង់បញ្ចូលថាមពលនោះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងនេះគឺជាកម្មវិធីបរិភោគស្អាតពីរបីមុខដើម្បីសាកល្បងដោយខ្លួនឯង។

សាការ៉ា

សាការ៉ា ពិតជាមគ្គុទេសក៍វាលរបស់អ្នកចំពោះការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ពីកម្មវិធីអាហាររហូតដល់របបវីតាមីនពួកគេផ្តល់ជូននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្សាបរាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។ កម្មវិធីអាហាររបស់ពួកគេគឺនិយាយអំពី“ អាហារស្អាតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល” ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេ កម្មវិធីហត្ថលេខា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសាកល្បងកាលវិភាគពីរទៅបីឬប្រាំថ្ងៃនៃអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់សុខភាពនិងឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅមាត់ទ្វាររបស់អ្នក។

ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃ

ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើឱ្យការបរិភោគអាហារវ៉ែនតានិងគ្មានជាតិស្អិតសាមញ្ញជាមួយនំខេកដែលអាចលាយបញ្ចូលគ្នានិងអាហារប្រចាំថ្ងៃដូចជាស៊ុបចាននិងបាយ។ ឧបសគ្គធំបំផុតមួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកគឺការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ ការប្រមូលផលប្រចាំថ្ងៃដែលផ្តល់ជូនប្រចាំសប្តាហ៍ឬប្រចាំខែត្រូវការការស្មាននិងរៀបចំជាមុនពីការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចកែសំរួលការចែកចាយនីមួយៗដោយជ្រើសរើសតែមុខទំនិញដែលអ្នកចូលចិត្តនិងដែលបំពេញតំរូវការនៃរបបអាហាររបស់អ្នក (អាហារជាច្រើនមុខបន្ថែមលើការលុបផលិតផល gluten និងផលិតផលសត្វអនុវត្តតាមលក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារស្លេកឬគីតូ។

ដាំការ៉ុត

សូមស្វាគមន៍ចំពោះការបោះពុម្ពលើរុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋានលើប៊្លុសអាផិន។ ដាំការ៉ុត ផ្ញើគ្រឿងផ្សំនិងរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារឆ្ងាញ់ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ ហើយអ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើននៅពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់រូបមន្តដាំរុក្ខជាតិដែលពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ គោលដៅនៃការជាវរុក្ខជាតិការ៉ុតគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារវ៉ែនតារបស់អ្នកខណៈពេលរីករាយនឹងអាហាររបស់អ្នកនិងទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងការចំអិនអាហារបន្លែ។

វេទិកាហាត់ប្រាណដើម្បីចាប់ផ្តើមការងារនៅផ្ទះរបស់អ្នក

បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៃការវិនិយោគក្នុងការរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះក្លឹបហាត់ប្រាណនិងស្ទូឌីយោហាត់ប្រាណរបស់យើងកំពុងបើកដំណើរការឡើងវិញដែលបានសួរសំណួរថាតើយើងត្រូវការបន្តពង្រឹងសមត្ថភាពផ្ទះរបស់យើងទេ?

លោក Nerio Alessandri នាយកប្រតិបត្តិនិងជាស្ថាបនិកនៃក្រុមហ៊ុនបានមានប្រសាសន៍ថា“ ការថែរក្សាសុខភាពនៅផ្ទះមិនមែនជានិន្នាការបណ្តោះអាសន្នទេ។ Technogym ។ នៅពេលអនាគតប្រជាជននឹងហ្វឹកហាត់ទាំងនៅផ្ទះនិងកន្លែងហាត់ប្រាណតាមរបៀបដែលពួកគេទៅភោជនីយដ្ឋាននិងប្រើប្រាស់ការដឹកជញ្ជូនទៅក្រៅ។

Alessandri មានអារម្មណ៍ថាការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនិងរបបហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅផ្ទះនឹងធ្វើការដើម្បីជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពងាយស្រួលដល់អ្នកប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីឆ្នាំកន្លងមកនេះ។

លោក Alessandri មានប្រសាសន៍ថា“ សព្វថ្ងៃសុខភាពនិងសុខភាពបានក្លាយជាអាទិភាពដាច់ខាតសំរាប់ប្រជាជន” ។ តួលេខនិយាយដោយខ្លួនឯង៖ ដោយសារតែកង្វះលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលអាយឌីអាយ -១១, ៤៥% នៃមនុស្សបានឡើងទម្ងន់, ជាង ៥០% រាយការណ៍អំពីស្ត្រេសច្រើនជាងនេះនិង ៣៧% បានបង្ហាញសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំនោមដំណោះស្រាយគឺការធ្វើអោយមានទំលាប់ល្អទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ នៅពេលយើងត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាខ្លះយើងប្រហែលជាចង់ទទួលយកការហាត់ប្រាណដែលយើងបានទុកចោលនៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតបានចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងក៏ត្រូវផ្តល់ជម្រើសនិងវិធីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះដែរ។ ហើយនោះជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលធ្វើអោយសុខភាពផ្ទះមានការរីកលូតលាស់ទូទាំងពិភពលោក។

មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះលំដាប់កំពូលរឺក៏វេទិកាឌីជីថលដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនោះទេទាំងនេះគឺជានិន្នាការដ៏ធំបំផុតនៃសម្បទាផ្ទះដែលត្រូវពិចារណានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

គោរពតាម

អារម្មណ៍សម្បទា គោរពតាម ប្រហែលជាមានអាយុ ៣ ឆ្នាំតែក្រុមហ៊ុនមានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿដោយសារការចុះហត្ថលេខារបស់ពួកគេរយៈពេល ២៨ នាទី (ខ្លាំង) ។ សមាជិកភាពផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលរៀន ១០០ ថ្នាក់ក្នុងមួយសប្តាហ៍និងបណ្ណាល័យដែលត្រូវការការហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតរួមមានយូហ្គាបារីលាតសន្ធឹងបេះដូងនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ថ្នាក់រៀនមានភាពសប្បាយរីករាយណាស់ហើយអ្នកក៏អាចរៀនពីការផ្លាស់ប្តូរថ្មីមួយឬពីរប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសាកល្បងវគ្គរាំរបស់អេរ៉ូប។

អារ៉ាប់

អ្វីដែលបានចាប់ផ្តើម ធារ៉ារុន ដែលជាបណ្តាញផ្លាស់ប្តូរល្បែងនៃ 'ឧបករណ៍ឆ្លុះបញ្ចោញ & apos; ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឥឡូវនេះបានក្លាយជាថេរ៉ាឌូឌីដែលជាវិធីសាស្រ្តរួមមួយសម្រាប់សុខភាពនៅផ្ទះ។ តាមរយៈ កម្មវិធីអារ៉ាប៊ី អ្នកអាចទទួលយកការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់តាមដានការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងកាយសម្បទារបស់អ្នកក្នុងពេលវេលាពិតនិងទទួលយកទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលកំណត់ផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណផ្អែកលើកម្មវិធីនិងការស្ទុះងើបឡើងវិញ Theragun ដកខ្លួនចេញ ថេរ៉ាអូ ដែលជាខ្សែបន្ទាត់ផលិតផលថែរក្សាខ្លួនប្រាណឡើងវិញដូចជា tinctures ដំណេកឬក្រែមបំប៉ន CBD ជាដើម។

ស្ទូឌីយោអិលប៊ី

ស្ទូឌីយោអិលប៊ី ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា Lauren Boggi គឺជាការជាវប្រចាំខែដែលភ្ជាប់មកជាមួយនូវកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីរយៈពេល ៧ ថ្ងៃរៀងរាល់សប្តាហ៍កាលវិភាគហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីដុតរហ័សរបស់ SLB & apos ។ សមាជិកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយបូហ្គីនិងក្រុមការងារតាមរយៈកម្មវិធីអេសអិលអេសដែលពួកគេក៏អាចចូលមើលបណ្ណាល័យពេញលេញនៃការហាត់ប្រាណជាង ៧០០ ផងដែរ។ ដោយសារអេសប៊ី។ ប៊ីជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅសមាជិកក៏ទទួលបានការណែនាំអាហារបំប៉នបូហ្គីនិងអាបូរនិងផែនការអាហារ ៧ ថ្ងៃបូករួមទាំងរូបមន្តធ្វើម្ហូបអេសអិលប៊ីរាល់សប្តាហ៍។

Technogym

Technogym នាំមកនូវបទពិសោធន៍នៃកន្លែងហាត់ប្រាណដ៏ប្រណីតចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកតាមរយៈឧបករណ៍ទំនើប (គិតថា៖ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរ៉ូបូតពងក្រពើនិងកង់សម្រាប់ cardio និងបំណែកហ្វឹកហាត់កម្លាំងដូចជាលេងជាកីឡាករបម្រុងពហុមុខងារ) ភ្ជាប់ជាមួយវេទិកាឌីជីថល។ Technogym ផ្តល់ជូននូវបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់នូវថ្នាក់រៀននិងការរាយការណ៍អំពីពេលវេលាជាក់ស្តែងនៃស្ថានភាពបេះដូងនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ Technogym Live អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ធ្វើការជាមួយមាតិកាវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលតាមតម្រូវការរបស់ឧបករណ៍ Technogym និង apos ។ វាជាវេទិកាបើកចំហដែលផ្តល់ជូននូវមាតិកាតិចណូឡូកក៏ដូចជាមាតិកាដែលបង្កើតឡើងដោយក្លឹបហាត់ប្រាណដើម្បីផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹកថ្នាក់ក្រុមការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងក្រៅនិងមាតិកាកំសាន្ត។ Technogym ក៏ដំណើរការលើប្រព័ន្ធ My Wellness Cloud ដែលមានវិចារណញាណដែលឆបគ្នាជាមួយនឹងកម្មវិធីនិងឧបករណ៍សុខភាពដែលពេញនិយមបំផុតរួមទាំង Apple Watch ផងដែរដូច្នេះអ្នកប្រើប្រាស់អាចប្រមូលទិន្នន័យសុខភាពរបស់ពួកគេនៅកន្លែងតែមួយ។

SoulCycle ជិះកង់នៅផ្ទះ, ឧបត្ថម្ភដោយវ៉ារីស

ទោចក្រយានយន្ត SoulCycle អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំយកបទពិសោធន៍ថ្នាក់វិលចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ការជិះកង់បែបសិល្បៈអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញចូល (ឬដូចជា SoulCycle បាននិយាយថាសូមទាញត្រឡប់មកវិញ) ដោយភ្ជាប់អ្នកទៅថ្នាក់ដែលគ្មានដែនកំណត់តាមរយៈកម្មវិធីវីរីស។ មិនត្រឹមតែសមាជិកវីរីស ១២ ខែដែលអ្នកនឹងទិញរួមជាមួយកង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលរៀនថ្នាក់ SoulCycle តាមតម្រូវការនោះទេវាអាចអោយអ្នករៀនពីថ្នាក់ហាត់ប្រាណដូចជា Equinox និង PURE យូហ្គា។

ដើម្បីទិញ៖ ២៥០០ ដុល្លារសម្រាប់ម៉ូតូនៅផ្ទះសូរិនជីនិង ៤០ ដុល្លារ / ខែសម្រាប់សមាជិកភាពវីរីស។ Variis.com

ការព្យាបាលសម្រស់ដែលសមនឹងស្ប៉ាដើម្បីបង្កើនរបបថែរក្សាស្បែកនៅផ្ទះ

ចាប់តាំងពីខែមីនាឆ្នាំ ២០២០ នៅពេលដែលឃើញគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកត្រូវបានគេយកចេញពីតុអ្នកគាំទ្រថែរក្សាសម្រស់និងថែរក្សាស្បែកត្រូវបានគេគោរពហើយហ៊ាននិយាយថាយើងលើកកំពស់ទម្លាប់របស់ពួកគេនៅផ្ទះ។ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហាប្រឈមនៃការនាំយកបទពិសោធន៍ផ្ទៃមុខដល់ផ្ទះអតិថិជនបាននិងកំពុងវិនិយោគលើផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដែលជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីថែរក្សាបទពិសោធន៍ស្ប៉ាដ៏ប្រណិតដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។

ដើម្បីដឹកនាំការស្រាវជ្រាវរបស់យើងសម្រាប់ការព្យាបាលបែបប្រណីតកើនឡើងនៅផ្ទះយើងបាននិយាយជាមួយអាមីផាសសុននាយកប្រតិបត្តិនៃ ដង្ហើម ដែលជាវេទិកាលក់រាយមួយដែលនាំមកនូវផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សរបស់អ៊ីតាលីដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ផាសសុនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការស្វែងរកផលិតផលបេតិកភណ្ឌនៅប្រទេសអ៊ីតាលីនិងនាំយកអ្នកជំនួយការទៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

លោក Parsons និយាយថានៅទូទាំងរោគរាតត្បាតប្រជាជនអាចលះបង់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលសម្រស់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពួកគេ។ លោក Parsons បានមានប្រសាសន៍ថា“ ប្រជាជនមានឱកាសស្វែងរកម៉ាកថ្មីនិងស្វែងរកផលិតផលថ្មីៗនិងអានរឿងរ៉ាវរបស់ [ម៉ាកឬផលិតផល។ Mozzafiato ផ្តោតសំខាន់លើធាតុផ្សំនិងការសម្តែងរបស់ផលិតផលប៉ុន្តែពួកគេក៏ស្វែងរករឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងវេចខ្ចប់ដ៏ស្រស់ស្អាតផងដែរពីព្រោះធាតុទាំងនោះជួយបង្កើនបទពិសោធន៍សម្រស់ផងដែរ។

នាងណែនាំឱ្យស្វែងរកផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ពិនិត្យឡើងវិញនូវគ្រឿងផ្សំរបស់ផលិតផលនិងសូម្បីតែការស្រាវជ្រាវឬផលិតផលគំរូប្រសិនបើអាច។ Parsons ក៏បានលើកទឹកចិត្តអតិថិជនអាមេរិកឱ្យក្រឡេកមើលទៅខាងក្រៅសហរដ្ឋអាមេរិកហើយជាការពិតចង្អុលបង្ហាញថាយីហោដែលពេញនិយមបំផុតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានផលិតយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីឬជុំវិញអឺរ៉ុប។ ម៉ាកកាយរឹទ្ធិអ៊ឺរ៉ុបអាចជាមធ្យោបាយពិសេសមួយដើម្បីលើកកម្ពស់បទពិសោធន៍ទូទៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សនៅក្នុងផ្ទះ។ ហើយចុងក្រោយលោកផាសសាន់ដែលចូលចិត្តរកគ្រឿងផ្សំដែលមានលក្ខណៈច្នៃប្រឌិតនិងកម្រប្រើក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកជំរុញឱ្យអ្នកទិញស្វែងរកគ្រឿងផ្សំដែលទាក់ទាញដល់ពួកគេផងដែរ។ ខ្លះដែលនាងចូលចិត្ត de rigueur គ្រឿងផ្សំនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺត្រីខខ្មៅរដូវរងាទឹកឃ្មុំឃ្មុំខ្មៅអធិរាជនិងអង្ករខ្មៅ។

ការបង្ហាញពីការយល់ដឹងពីវិធីដើម្បីបង្កើនទម្លាប់ថែរក្សាសម្ផស្សនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនសំរាប់របាំងមុខនិងវិធីព្យាបាលដែលនឹងជួយថែរក្សាទំលាប់ថែរក្សាស្បែកនៅផ្ទះរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយអ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាស្រស់ស្រាយទោះបីអ្នករំលងការទស្សនាពីរបីដងក៏ដោយ។ ទៅ esthetician របស់អ្នក។

La Maison Valmont DetO2x Facial

ឡាមៃសុនវ៉លម៉ុនផ្តល់ជូននូវមុខរយៈពេល ១០ នាទីដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ បើកកញ្ចប់ម៉ាសបិទមុខហើយប្រើភ្លាមៗ - វាចាប់ផ្តើមចេញជាក្រែមប៉ុន្តែពេលលាបម៉ាសម៉ាសនឹងបង្កើតពពុះលើផ្ទៃមុខដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវអុកស៊ីសែនភ្លាមៗ។ កញ្ចប់ DetO2x និមួយៗ 'បោះចោលស្បែកនៃការបំពុលទីក្រុងថ្នាំជក់និងអ្នកឈ្លានពានដទៃទៀតមុនពេលធ្វើវាដោយបញ្ជាក់អុកស៊ីសែន។ របាំងនេះរឹតបន្តឹងនិងធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងអាចកាត់បន្ថយការបំពុលស្បែកបាន ៩៩ ភាគរយបន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង។

ដើម្បីទិញ៖ ១៧០ ដុល្លារ, lamaisonvalmont.com

របាំងអាហារបំប៉ន Guinot

អាថ៌កំបាំងនៃរបាំងបំប៉ននេះដែលត្រូវបានប្រើក្នុងស្ប៉ារាប់ពាន់នៅទូទាំងប្រទេសនិងអឺរ៉ុបគឺជាការលាយបញ្ចូលប្រេងដ៏មានឥទ្ធិពល (រ៉ូសឺរីរីអូនិងជូបាបា) ដែលផ្តល់នូវការជម្រុញជាតិទឹកភ្លាមៗដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែភ្លឺក្មេងជាងវ័យនិងច្រើនទៀត។ plump បន្ទាប់ពីបានតែ 10 នាទី។ ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនេះក៏ផ្តោតលើបន្ទាត់ល្អនិងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់ផងដែរដូច្នេះវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកដែលមានភាពចាស់ទុំជាងមុន។

ដើម្បីទិញ៖ ៤៤ ដុល្លារ, dermstore.com

របាំងការពារតាតាហ្វើភើរ

របាំងធម្មជាតិដែលលក់ដាច់បំផុតនេះផ្តល់នូវពន្លឺដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អដល់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយប៊ីអេអេអេពីសំបកឈើ willow ពណ៌សដែលជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងរន្ធញើសនិងអង់ស៊ីមផ្លែទទឹមដែលយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញមកបង្ហាញពីសម្បុររលោងរលោង។

ដើម្បីទិញ៖ ៦៥ ដុល្លារ, tataharperskincare.com

វ៉ែនតាខ្មៅផ្លាទីនផ្លុំផ្លាទីនផលប៉ះពាល់ភ្នែក

ការព្យាបាលដែលត្រូវបានណែនាំដោយផាសសុនដំណោះស្រាយសម្រស់សម្រាប់ភ្នែកនេះត្រូវបានផលិតឡើងដោយអង្ករខ្មៅពីយីហោអ៊ីតាលីដ៏ល្បីឈ្មោះ Perlier ។ លោកផាសសុនបានចង្អុលបង្ហាញថានៅពេលរកមើលផលិតផលអ៊ឺរ៉ុបដ៏ប្រណិតចំណុចតម្លៃមិនចាំបាច់ខ្ពស់ជាងអ្វីដែលអ្នករកបាននៅហាងទេ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យផលិតផលដែលនាំចូលដូចជាការព្យាបាលដ៏ប្រណិតនេះគឺថាវាពិបាករកណាស់ហើយភាគច្រើនប្រើគ្រឿងផ្សំល្អហើយជាការពិតវាដំណើរការ។ សេរ៉ូមនេះផ្សំជាមួយថ្នាំ peptides អង្ករខ្មៅជាមួយជីវឧស្ម័នជីវីតដើម្បីព្យាបាលស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងបំបាត់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំង។

ដើម្បីទិញ៖ ៥៣ ដុល្លារ, mozzafiato.com

ថូប៊ីនធ័របូទិកខៀវថិនស៊ីម៉ាស

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកដែលងាយនឹងកើតមុនឬរន្ធញើសរីកធំរបាំងមុខនេះគឺជាសំបុត្រមួយផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសំអាតស្បែករលោងនិងរលោង។ វាគឺជាការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើដីឥដ្ឋដោយប្រើប្រេងពណ៌ខៀវ - គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងធ្វើឱ្យស្បែក - ដែលបំបាត់ភាពមិនស្អាតនិងកោសិកាស្បែកដែលងាប់និងរន្ធញើសដែលមិនបង្កឱ្យមាន។

ដើម្បីទិញ៖ ៤៨ ដុល្លារ, dermstore.com

របាំងការពារសមុទ្រមួយ

អូវ័នគឺជាម៉ាកផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពដែលបង្កើតផលិតផលរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសមុទ្រដ៏មានឥទ្ធិពលនិងប្រភពមកពីជុំវិញពិភពលោក។ របាំងនេះបន្សុតនិងធ្វើអោយស្បែកចេញក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយសារការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសារាយ spirulina ពណ៌ខៀវដីខ្សាច់សមុទ្រនិងភាគល្អិតសំបកដូង។

លទ្ធផលគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ - បន្ទាប់ពីតែ ១៥ នាទីស្បែករបស់អ្នកមើលទៅភ្លឺថ្លាមានអារម្មណ៍ភ្លឺថ្លានិងមានពន្លឺភ្លឺថ្លាល្អ។

ដើម្បីទិញ៖ ៧៨ ដុល្លារ, oneoceanbeauty.com

យុវជនដល់ប្រជាជនសូភើរីរ៉ូអ៊ីដ + របាំងពន្លឺសុបិន

យើងមិនប្រើពាក្យស្រាលទេប៉ុន្តែរបាំងនេះពិតជាបានដល់ឋានៈជាការគោរព។ សូមអរគុណដល់ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប័រនិងវីតាមីនសេដ៏មានឥទ្ធិពលវាជួយផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែកពេញមួយយប់ដើម្បីផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លាដល់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករិលនិងស្ងួតខ្លាំងសូមប្រើវារៀងរាល់យប់ដែលជាជំហានចុងក្រោយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់ពេលយប់របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ងាយនឹងបាក់ដែរ។

ដើម្បីទិញ៖ ៤៨ ដុល្លារ, sephora.com

ប្រទាលក្រឡា ៣ នាទីរបស់ឡាប្រ៊ីរី

នេះជារបកដែលរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយបង្ហាញកោសិកាវ័យក្មេងដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែភ្លឺថ្លានិងស្រស់ថ្លា។ សំបកឡាប្រាយរីមានភាពងាយស្រួលក្នុងការលាបដោយប្រើជក់ដែលភ្ជាប់ជាមួយរបកហើយធ្វើសកម្មភាពតែ ៣ នាទីដោយមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។

ដើម្បីទិញ៖ ២៥០ ដុល្លារ, neimanmarcus.com

ការព្យាបាលរន្ធញើសដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើស្បែករបស់ខេតសុមម៉ាលិលីល

សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមិនស្មើគ្នាដែលគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើវាបានតាមការណាត់ជួបបែបធម្មតា ExfoliKate គឺជាវិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ។ ខេតសុមវីលលីលហៅយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា 'មុខហូលីវូដនិងអាប៉ូសរយៈពេល ២ នាទីពីព្រោះអ្នកប្រើប្រាស់មើលឃើញភាពខុសគ្នានៃនាទី។ ការហៀរចេញដែលទុកចោលល្អបំផុតទុកចោលរយៈពេល ៣ នាទីឬរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមរំងាស់ប្រើអាស៊ីតឡាក់ទិកអាស៊ីត salicylic និងស៊ីលីកាដើម្បីកំចាត់ជាតិគីមីនិងអាល់ឡាក់ទឹកឃ្មុំនិងវីតាមីនអ៊ីដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកនិងស្បែក។

ទិញ: ចាប់ពី ២៥ ដុល្លារ sephora.com

របាំងអិលរ៉ាផាសាកែត

របាំងមុខប្រឆាំងភាពចាស់នេះជួយឱ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យក្នុងរយៈពេល ២០ នាទី។ រូបមន្តរបស់វាជួយដល់ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាធម្មជាតិនៃស្បែកនិងចាក់សោរសំណើម។ យូរ ៗ ទៅវាក៏ជួយដល់ការផលិតកូឡាជែននិងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លាផងដែរ។

ដើម្បីទិញ៖ ២២៥ ដុល្លារ, l-raphael.com

កម្មវិធីសមាធិល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនការគិតប្រចាំថ្ងៃ

ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីវីរុសកូរ៉ូណាវ៉ាយថ្មី សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ ណែនាំឱ្យហាត់យូហ្គាការធ្វើសមាធិនិងការដកដង្ហើមឱ្យបានទៀងទាត់។ មិនថារយៈពេលប្រាំនាទីឬមួយម៉ោងទេអត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តវិធីណាមួយក្នុងចំណោមបីត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ កម្មវិធីទាំងនេះនឹងផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលសមាធិប្រចាំថ្ងៃទៅក្នុងទម្លាប់នៅផ្ទះរបស់អ្នក៖

ស្ងប់ស្ងាត់

កម្មវិធីសមាធិជាច្រើនផ្តល់ជូនតែវគ្គសមាធិប៉ុណ្ណោះ ស្ងប់ស្ងាត់ ប្រកាន់យកនូវវិធីសាស្រ្តល្អសំរាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ស្ងប់ស្ងាត់ផ្តល់ជូននូវលំហាត់ដកដង្ហើមរឿងដំណេកដែលពេលខ្លះត្រូវបាននិទានដោយតារាល្បី ៗ (ដូចជាហេរីស្ទាន) តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់សម្លេងធម្មជាតិនិងថ្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដោយជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អរយៈពេលយូរ។

ជឿ

ជឿ គឺជាកម្មវិធីយូហ្គាដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅពេលនេះ។ តាមពិតយើងឈរបានកែវាជាយូហ្គាសមាធិនិងកម្មវិធីសាកល្បង។ ហ្គូលចាប់ផ្តើមធ្វើជាស្ទូឌីយោយូហ្គានៅសាន់តាម៉ូនីការដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដោយបងប្អូនប្រុស Derik និង Ryan Mills ដែលគោលដៅរបស់គាត់គឺដើម្បីធ្វើឱ្យយូហ្គាអាចចូលដំណើរការបានដល់មនុស្សជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមិនគិតពីទីតាំងរបស់ពួកគេ។

ឥលូវនេះមានថ្នាក់រៀនតាមតម្រូវការជាង ៤០០០ ដែលចែកជា ១៦ ស្ទីលបង្រៀនដោយគ្រូលំដាប់ពិភពលោក។ ប្រសិនបើអាប៉ូឡូហួសហេតុពេកកម្មវិធីនឹងណែនាំថ្នាក់រៀនដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ស្ទីលនិងចំណូលចិត្តគ្រូ។ ដូច្នេះមិនថាអ្នកជារ៉ូហ្សីគីពេញលេញឬត្រូវបានអនុវត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមានថ្នាក់សម្រាប់អ្នកនៅលើហ្គូល។

ចុច នៅទីនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃរបស់អ្នក។

ផ្នែកក្បាល

ផ្នែកក្បាល គឺជាសហគមន៍មួយដែលមានប្រជាជនជាង ៦០ លាននាក់បានរួបរួមគ្នាដោយការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការគិត។ ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាសមាជិកអ្នកនឹងទទួលបានវគ្គសមាធិថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងទទួលបាននូវលំហាត់ដកដង្ហើមនិងវីដេអូដែលណែនាំមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នកនិងសុខុមាលភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទៀតផង។

វាក៏មានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍នៅលើគេហទំព័រ Headspace និង apos អំពីវិធីដែលការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងស្ត្រេស។

ចុច នៅទីនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍របស់អ្នក។