ប្រសិនបើអ្នកមានក្តីសុបិន្តពិសេសនិងរស់រវើកជាពិសេសនោះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ប្រជាជននៅទូទាំងប្រទេសបានរាយការណ៍អំពីក្តីសុបិនព្រៃផ្សៃចម្រុះពណ៌តាំងពីពួកគេកើតមក ចាក់សោ ដោយសារតែ ការ​រាតត្បាត​សកល​នៃ covid​-19 ។ ខ្ញុំមិនអាចចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តឆ្កួត ៗ បែបនេះទេ៖ រាល់ព្រឹកខ្ញុំភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ហើយភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរឿងចម្លែក ៗ ដែលខ្ញុំសុបិនឃើញកាលពីយប់មិញ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ គន្លឹះសុខភាពបន្ថែមទៀត

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលយើងមានក្តីសុបិនដ៏រស់រវើកបែបនេះ ការធ្វើដំណើរ + ការលំហែ សម្ភាសអ្នកវិភាគក្តីសុបិន្ត Jane Teresa Anderson ។ អាន់ឌឺសុនដែលបានស្រាវជ្រាវសុបិន្តតាំងពីឆ្នាំ ១៩៩២ បាននិពន្ធសៀវភៅចំនួន ៦ អំពីក្តីសុបិន្តនិងសុបិនហើយបានរៀបចំកម្មវិធីផតឃែស្ថ។ ការសម្តែងក្នុងក្តីស្រមៃជាមួយជេនថេរ៉េសា Anderson ដោយមានការយល់ដឹងទូលំទូលាយពីអ្នកជំនាញរបស់យើងយើងអាចយល់ពីមូលហេតុដែលយើងមានក្តីសុបិន្តដ៏រស់រវើកបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងវីរុសនិងវីរុសនិងអត្ថន័យរបស់វា។

ការធ្វើដំណើរ + ការលំហែ ៖ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានក្តីសុបិន្តរស់រវើកឬខ្លាំងជាងមុននៅពេលនេះ?

Jane Teresa Anderson៖ យើងទាំងអស់គ្នាសុបិន្តទោះបីយើងមិនបានចងចាំនិងចងចាំហើយឥឡូវនេះមានមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងរាយការណ៍ពីក្តីសុបិនដែលមានលក្ខណៈរស់រវើកឬខ្លាំងក្លាជាងមុន ... ក្តីសុបិន្តរបស់យើងគឺជាលទ្ធផលនៃខួរក្បាលនិងខួរក្បាលរបស់យើងកែច្នៃបទពិសោធន៍ដឹងនិងសន្លប់របស់យើងពីមួយទៅពីរថ្ងៃចុងក្រោយ ហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបវាទៅនឹងបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាពីមុន។ ទាំងអស់នេះគឺជាការខិតខំដើម្បីធ្វើឱ្យផ្នត់គំនិតរបស់យើងទាន់សម័យ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍រំភើបខ្លាំងចំពោះដំណើរការជាពិសេសការភ័យខ្លាចក្តីសុបិន្តរបស់យើងកាន់តែមានភាពរស់រវើក ... យើងភាគច្រើនកំពុងដំណើរការភាពមិនប្រាកដប្រជានិងការភ័យខ្លាចនិងភាពតានតឹងជាច្រើន។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬស្ត្រេសក្នុងអំឡុងពេលសុបិនខួរក្បាលនិងក្រពេញរបស់យើងបញ្ចេញនូវការភ័យខ្លាចនិងស្ត្រេសអរម៉ូនចូលទៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះយើងជួបការភ័យខ្លាចឬស្ត្រេសខាងសរីរវិទ្យាពិត។ ការលោតមកលើដងខ្លួននេះអាចធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្លាមៗដោយចាំពីក្តីសុបិន្តដ៏រស់រវើកនិងខ្លាំងក្លា .... ការបោះនិងងាកនៅពេលយប់ដោយសារតែការថប់បារម្ភអាចមានន័យថាយើងចងចាំក្តីសុបិន្តកាន់តែច្រើនផងដែរ

កត្តាមួយទៀតគឺថាមនុស្សនៅឯកោនៅផ្ទះអាចគេងលក់ស្រួលមិនចាំបាច់លោតពីលើគ្រែភ្លាមៗពេលសំឡេងរោទិ៍រលត់ហើយនេះច្រើនតែនាំឱ្យមានពេលវេលាសុបិន្តកាន់តែច្រើននិងក្តីសុបិន្តកាន់តែចងចាំ។ ក្តីសុបិន្តរបស់យើងដែលបានបកស្រាយម្តងហើយជួយយើងឱ្យយល់ពីផ្នត់គំនិតរបស់យើងនិងមូលហេតុដែលយើងម្នាក់ៗដំណើរការបទពិសោធន៍របស់យើងតាមរបៀបដែលយើងធ្វើ។ នេះអាចឱ្យយើងមើលឃើញនូវអ្វីដែលរារាំងយើងពីការដោះស្រាយបទពិសោធន៍របស់យើងតាមវិធីវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតសម្រាប់លទ្ធផលវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិត។

ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺកូរ៉ូណាវ៉ានិងមូលហេតុដែលអ្នកគួរធ្វើ

តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានក្តីសុបិន្តរស់រវើកក្នុងកំឡុងពេលដែលមានភាពតានតឹងឬមិនប្រាកដប្រជាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?

ត្រូវហើយ។ តាមរបៀបមួយនេះល្អពីព្រោះក្តីសុបិន្តទាំងនេះទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងមិនថាវាមកពីយើងចង់បញ្ឈប់ពួកគេឬដោយសារតែយើងចង់យល់ពីពួកគេ។ ការបកស្រាយក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការរុករករយៈពេលតានតឹងឬមិនប្រាកដប្រជានិងស្វែងរកទិសដៅរឹងមាំ។ (បកស្រាយក្តីសុបិន្តមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយវចនានុក្រមសុបិន្តទេ។ វចនានុក្រមសុបិន្តយល់ច្រឡំ។ មានឧបករណ៍និងបច្ចេកទេសដែលអ្នកអាចប្រើបាន - ប្រសិនបើអ្នករៀនវាពីប្រភពល្បីឈ្មោះ - ដើម្បីបកស្រាយក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ )

តើមានប្រធានបទជាក់លាក់មួយដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេឥឡូវនេះទេ?

មនុស្សជាច្រើនកំពុងសុបិនឃើញប្រធានបទនៃការជាប់ឬជាប់គាំងដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍រាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលមានអារម្មណ៍ថាជាប់ឬជាប់ក្នុងពេលមានរោគរាតត្បាត។ ប្រធានបទទូទៅផ្សេងទៀតរួមមានក្តីសុបិន្តនៃអារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (អ្វីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ក្នុងពេលមិនច្បាស់) និងក្តីសុបិន្តនៃកំហុសនិងសត្វល្អិត (អាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីរូបភាពបុគ្គលរបស់យើងអំពីវីរុសឬពីការរំខាននិងបញ្ហាដែលយើងកំពុងជួបប្រទះ) ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រៀនសំរាកនិងគេងលក់ស្រួលជាមួយកម្មវិធីសមាធិទាំង ១៣ នេះ

តើវាមានន័យយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកឈឺឬអ្នកស្លាប់ក្នុងក្តីសុបិន្ត?

អ្នកមិនអាចទទួលយកវិធីសាស្រ្តវចនានុក្រមសុបិន្តបានទេព្រោះរាល់ក្តីសុបិន្តគឺប្លែកនិងមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនសំរាប់អ្នកសុបិន។ លទ្ធភាពមួយគឺថាក្តីសុបិន្តទាំងនេះកំពុងដំណើរការការភ័យខ្លាចនៃការឈឺនិងស្លាប់ប៉ុន្តែជាទូទៅក្តីសុបិន្តគឺជានិមិត្តរូប។ ក្តីសុបិន្តនៃការស្លាប់ជាញឹកញាប់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ឬភ័យខ្លាចកំពុងបញ្ចប់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរ (ដូចពេលនេះ) យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងជួបប្រទះការស្លាប់ & apos; នៃវិធីចាស់និងការរៀបចំសម្រាប់ apos; កំណើត & apos; នៃថ្មី។ ក្តីសុបិន្តដែលត្រូវបានយល់នៅពេលដែលអាចយល់បានអាចជាវិជ្ជមានជួយយើងឱ្យផ្លាស់ប្តូរទៅជាការផ្លាស់ប្តូរឬដាស់តឿនយើងពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើមុនកាលកំណត់ដោយសម្លាប់ចោល។ ក្នុង​ជីវិត។

កំណត់ចំណាំៈបទសម្ភាសន៍នេះត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងស្រាលសំរាប់ប្រវែងនិងភាពច្បាស់។