តើមានអ្វីដែលស្កប់ស្កល់ជាងការចូលគេងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃយូរទេ? ទីបំផុតទាត់ជើងរបស់អ្នកដោយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកលើខ្នើយរោមហើយដេកនៅក្រោមភួយ - អាដែលសុខៈ ជាអកុសល, អវកាសយានិក កុំទទួលបានការរីករាយពីការលួងលោមនៃគ្រែពិតនៅពេលពួកគេមិនមានកន្លែងទំនេរ។ ហើយជាអកុសលមិនមានការរៀបចំច្រើនទេដែលអវកាសយានិកអាចធ្វើបានមុនដើម្បីអនុវត្តការគេងក្នុងមីក្រូជីវសាស្រ្ត។ កន្លែងដែលជជែកជាមួយអ្នកដែលបានធ្វើវាពិតជាងាយស្រួល។

អតីតអវកាសយានិកលោក Scott Kelly បានចំណាយពេល ៥២០ ថ្ងៃនៅក្នុងទីអវកាសដូច្នេះគាត់បានគាំទ្រនៅពេលគាត់ចាប់យក Zs មួយចំនួនក្នុងមីក្រូជីវសាស្ត្រ។ ហើយគាត់បានដេកនៅកន្លែងមិនធម្មតាពីរបីផ្សេងទៀតផងដែរ - នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនៅជំរុំមូលដ្ឋានអេវឺរេសស្ត្រេសនៅខាងក្រោមសមុទ្រនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ក្រោមទឹកនិងសូម្បីតែនៅក្នុងកាប៊ីនយន្ដហោះចម្បាំង។ គាត់ថែមទាំងបានសរសេរសៀវភៅអាប៉ូសអំពីកូន ៗ របស់គាត់ផងដែរ បទពិសោធន៍នៃការគេង នៅកន្លែងប្លែកបំផុតដែលគេហៅថា ' សួស្តីអវកាសយានិក ។ '

យើងបាននិយាយជាមួយខេលីអំពីការគេងនៅទីអវកាសដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំនៅពេលដែលវេនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបើកដំណើរការ (ដែលអាចនឹងឆាប់ជាឆ្នាំនេះប្រសិនបើអ្នកឈ្នះ ការធ្វើដំណើរដោយឥតគិតថ្លៃទៅកាន់ទីអវកាស ) ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។

1. ត្រីមាសគេងគឺចង្អៀត។

ចន្លោះមិនមានទំហំធំដូចអ្នកគិតទេជាពិសេសពេលចូលបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។ នៅស្ថានីយ៍អវកាសអន្តរជាតិ (អាយ។ អេស។ អេស) អវកាសយានិកបានដេកនៅក្នុងបន្ទប់នាវិកដែលមានទំហំប៉ុនស្តង់ទូរស័ព្ទ។ ប៉ុន្តែកាប៊ីនតូចនោះគឺជាភាពប្រណីតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកន្លែងដេកនៅលើយានអវកាស។ អ្នកមិនមានកន្លែងគេងឯកជនទេ។ លោក Kelly ដែលបានហោះហើរលើបេសកកម្មយានចំនួនពីរមុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ ISS និយាយថាអ្នកទាំងអស់គ្នាដេកជាមួយគ្នាគ្រប់ទីកន្លែង។ So ដូច្នេះប្រសិនបើមានគេក្រោកឡើងទៅបន្ទប់ទឹកអ្នក hear ហើយ› ។

ហើយប្រសិនបើអ្នក apos ព្រួយបារម្ភអំពី claustrophobia នៅក្នុងត្រីមាសចង្អៀតបែបនេះអ្នកប្រហែលជាមិនធ្វើការកាត់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកអវកាសដំបូងឡើយ។ ខេលីនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ណាសានិយាយថា“ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានជ្រើសរើស [ឱ្យធ្វើជាអវកាសយានិក] ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវការធ្វើតេស្តដើម្បីមើលថាតើយើងមានក្លនក្លូប” ។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកលូនចូលទៅក្នុងបាល់ក្នុងថង់ជ័រក្រាស់នេះជាមួយខ្សែរ៉ូតធ្ងន់។ ពួកគេដាក់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យបេះដូងមកលើអ្នកបង្រួមអ្នកបន្ទាប់មករុញអ្នកទៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត។ ហើយអ្នកមិនដឹងថាអ្នកត្រូវនៅទីនោះរយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ '

2. អ្នកប្រហែលជានឹកអារម្មណ៍ភួយនិងខ្នើយ។

នៅពេលដែលនៅទីអវកាសអ្នកនឹងមិនអាចរីករាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍បន្ធូរអារម្មណ៍នៃការទទួលផ្តេកបានទេព្រោះវាមិនមានទំនាញផែនដីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដេកនៅលើគ្រែបាន។ អវកាសយានិកពិតជាដេកនៅក្នុងកាបូបគេងដែលជាប់នឹងជញ្ជាំងដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវអណ្តែតទៅឆ្ងាយនៅពាក់កណ្តាលយប់ទេ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការគេងរបស់អ្នកប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ្វីដែលវាដូចជានៅលើផែនដី។

ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលយើងដេកជាមួយភួយហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមិនមានវាទៀតវាមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិច។ ដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នោះគាត់បានប្រើខ្សែចងហ្គីណេដើម្បីការពារគាត់ដល់កំរាលឥដ្ឋ។ ដូចជានិយាយកុហកក្បាលរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយនោះខេលីក៏ឃើញមានភាពវង្វេងស្មារតីដែរ។ គាត់និយាយថា“ ទីបំផុតខ្ញុំដេកជាមួយក្បាល Velcroed ទៅខ្នើយដូច្នេះវាហាក់ដូចជាក្បាលរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងខ្នើយអញ្ចឹង” ។

3. អាស្រ័យលើយានអវកាសរបស់អ្នកអ្វីៗអាចមានសម្លេងរំខាននិងភ្លឺ។

មិនមានសម្លេងនៅក្នុងលំហទេប៉ុន្តែមានសំឡេងច្រើននៅខាងក្នុងយានអវកាស។ ខេលីនិយាយថា“ យានអវកាសនេះមានសម្លេងខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំនឹងពាក់ក្រវិល។ ហើយខ្ញុំនឹងពាក់របាំងមុខ។ ទោះបីជាអ្នកមានម្លប់បង្អួចនៅលើបង្អួចក៏ដោយព្រះអាទិត្យនៅលំហអាកាសពិតជាភ្លឺខ្លាំងណាស់ហើយវាអាចមើលឃើញតាមរយៈពួកគេដែរ› ។

សូមចាំថាយានអវកាសធ្វើដំណើរតាមគន្លងផែនដីក្នុងល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿពោលគឺអាយ។ ស៊ី។ អេស។ អេសមានល្បឿន ១៧.១០០ ម៉ាយល៍ក្នុងមួយម៉ោងដែលមានន័យថាអវកាសយានិកអាចមើលឃើញព្រះអាទិត្យចំនួន ១៥ ឬ ១៦ ព្រះអាទិត្យក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងរយៈពេលដេករបស់ពួកគេផង។ ជាសំណាងល្អនៅលើអាយ។ អេស។ សក្រុមយានិកនីមួយៗផ្តល់ជូននូវភាពឯកជនបន្ថែមទៀតដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបិទពន្លឺ។ ពួកគេមិនមានសំលេងល្អដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យគេងលក់ស្រួល។

4. នៅរយៈកំពស់ខ្ពស់អ្នកអាចឃើញ“ ការបង្ហាញកាំជ្រួច” នៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានបិទ។

ខណៈពេលដែល ISS ធ្វើដំណើរនៅចម្ងាយ ២៥៤ ម៉ាយល៍ពីលើផ្ទៃផែនដីអាប៉ូសអវកាសកែវយឹតអវកាសមានកម្ពស់ ៣៤០ ម៉ាយល៍។ បេសកកម្មយានអវកាសមួយចំនួនរួមទាំងយានមួយក្នុងចំណោមខេលីបានទៅដល់កម្ពស់ខ្ពស់ជាងនេះ។ ខេលីនិយាយថា“ នៅរយៈកំពស់នោះអ្នកនឹងទទួលបានកាំរស្មីលោហធាតុជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកហើយអ្នកអាចមើលឃើញវាដោយបិទភ្នែក” ។ ពួកគេមិនចូលចិត្តពន្លឺតិចនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកទេ។ នោះជាការបង្វែរអារម្មណ៍របស់អាប៉ូ។ '

អវកាសយានិកត្រូវបានគេរាយការណ៍អំពីបាតុភូតនេះតាំងពីសម័យអាប៉ូឡូហើយនៅពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនប្រាកដ ១០០% ថាមានមូលហេតុអ្វីវាត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលទៅលើសមត្ថភាពរបស់អវកាសយានិកក្នុងការគេង។

5. អ្នកប្រហែលជាគេងលក់ស្រួលនៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅផែនដីវិញ។

Kelly និយាយថា“ ខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំគេងលក់ស្រួលជាងពេលបច្ចុប្បន្ននេះដែលខ្ញុំលែងធ្វើការនៅអង្គការណាសាឬយោធាទៀត” ដោយគិតថាហេតុផលមួយអាចជាកង្វះភាពតានតឹងទាក់ទងនឹងការងារ។ ក្នុងនាមជាអវកាសយានិកគឺជាការងារខ្លាំងគួរសម។

ហើយតាមពិតទៅការគេងលក់ស្កប់ស្កល់របស់គីលីននិងអាប៉ូយប៉ុន្មានថ្ងៃនេះអាចមកពីការបណ្តុះបណ្តាលអវកាសយានិកជាជាងការហ្វឹកហាត់លំហអាកាស។ ខេលីនិយាយថា“ រឿងមួយដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាកំពុងធ្វើការនៅអង្គការណាសាគឺថាខ្ញុំត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជាញឹកញាប់ដោយសារតែយើងនឹងមានការបណ្តុះបណ្តាលនៅជុំវិញពិភពលោក” ។ 'នៅពេលដែលមនុស្សសួរអ្នកអាប៉ូយតើអ្វីទៅជាផ្នែកពិបាកបំផុតអំពីការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីក្លាយជាអវកាសយានិក? ខ្ញុំសូមនិយាយថាអាឡូវមិនអីទេ។ '

ប៉ុន្តែដោយសារជំងឺរាតត្បាតនេះខេលីនឹងសប្បាយចិត្តក្នុងការរៀបចំខ្លួនដើម្បីទទួលវិស្សមកាល។ គាត់និយាយថា“ ខ្ញុំខកខានធ្វើដំណើរណាស់” ។ នៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតនេះចប់ហើយបុរសខ្ញុំនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ '