ប្រសិនបើអ្នក apos ប្រមូលផ្តុំខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយព្យាយាមគិតពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានទៅវិស្សមកាលអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំយូរបន្តិច។

ជាអកុសលកម្មករមួយចំនួនធំបានលះបង់ពេលវេលាឈប់សម្រាករបស់ពួកគេ - ប្រសិនបើពួកគេមិនមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួល - ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ការស្ទង់មតិមួយដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងការធ្វើដំណើរអាលីននីស Global Help កាលពីខែសីហាឆ្នាំ ២០១៧ បានរកឃើញថា ៤៨ ភាគរយនៃមនុស្សរាប់ពាន់នាក់មិនបានប្រើប្រាស់ពេលវេលាឈប់សម្រាករបស់ពួកគេទាំងអស់ទេ។ នៅក្នុងការស្ទង់មតិមុននេះ Allianz បានបង្ហាញថា ៥៣ ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកបានឈប់សម្រាកក្នុងមួយឆ្នាំឬយូរជាងនេះដោយគ្មានវិស្សមកាលហើយ ៣៧ ភាគរយបានចំណាយពេលលើសពីពីរឆ្នាំដោយគ្មានមួយ។

ការស្ទង់មតិឆ្នាំ ២០១៧ ដោយពេលវេលាគម្រោងឈប់សម្រាករបស់សមាគមធ្វើដំណើរសហរដ្ឋអាមេរិកពន្យល់បន្ថែមទៀតអំពីគំនិតនៃការធ្វើមោទនភាពវិស្សមកាល។ សំណាង រាយការណ៍ ២/៣ នៃនិយោជិកដែលបានធ្វើការស្ទង់មតិបានលើកឡើងថាវប្បធម៌ក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេគឺមិនច្បាស់ការបាក់ទឹកចិត្តឬផ្ញើសារចម្រុះអំពីពេលវេលាឈប់សម្រាក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសារៈសំខាន់នៃវិស្សមកាលមិនអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ។ ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ដកស្រង់ការស្រាវជ្រាវ បង្ហាញពីរបៀបដែលវិស្សមកាលអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសហើយអ្នកគ្រប់គ្រង ៨១ ភាគរយយល់ស្របថាវិស្សមកាលកាត់បន្ថយការឆាបឆេះដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនអើពើ។

សំណាងល្អការចុកភ្លើងអាចត្រូវបានជៀសវាងប្រសិនបើអ្នករៀនស្គាល់សញ្ញា។ នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតចំនួនប្រាំបួននៃការរលាក។

អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយកំពុងមានការលំបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងចិត្តដើម្បីសម្រេចការងាររបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីៗទាំងអស់អំពីការងាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នករំខានអ្នក មានអារម្មណ៍ថាមិនពេញចិត្តនិងមិនបានបំពេញ នៅពេលដែលវាមកដល់ការកិនប្រចាំថ្ងៃនិងផ្លូវអាជីពរួមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះជ្រាបចូលក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាដល់ពេលសម្រាកហើយ។

អ្នកកំពុងឈឺចាប់រាងកាយ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឬធុញថប់នៅកន្លែងធ្វើការខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចេញ អរម៉ូនស្ត្រេស ជាការឆ្លើយតបឬការហោះហើរទៅនឹងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រេស។ យូរ ៗ ទៅផលវិបាកខាងសរីរវិទ្យាមិនសូវល្អនៃប្រតិកម្មគីមីនេះ - អត្រាជីពចរកើនឡើងសម្ពាធឈាមបែកញើសអាចផ្តល់ប្រាក់កម្ចីខ្លួនឯង រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាឈឺទ្រូងឈឺខ្នងឈឺភ្នែកឈឺក្បាលបញ្ហាក្រពះពោះវៀនវិលមុខនិងដួលសន្លប់។ ការហត់នឿយដែលភ្ជាប់មកជាមួយបន្ទុកការងារធ្ងន់ក៏អាចកើតឡើងបានដែរ ចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្តាសាយផ្តាសាយនិងឆ្លង។

3. អ្នកពិបាកនឹងគេង។

អរម៉ូនស្ត្រេសដូចគ្នាទាំងនោះក៏អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលួងលោមមុនពេលចូលគេងដេកលក់ហើយសូម្បីតែដេកលក់។ នេះ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក របាយការណ៍មួយភាគបីនៃមនុស្សរាប់សិបនាក់មិនបានគេងឱ្យបានប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ទេពីព្រោះពួកគេមិនមានពេលវេលាខណៈពេលមួយភាគបីមិនអាចដេកលក់បានដោយសារតែពួកគេមានគំនិតច្រើនពេក។

អ្នកកំពុងធ្វើខុសនៅកន្លែងធ្វើការ។

ការប្រយុទ្ធឬការឆ្លើយតបការហោះហើរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងបំផ្លាញសមត្ថភាពគេងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្នុងដី។ វេជ្ជបណ្ឌិតដេវីដបាឡឺដរបស់សមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច បានប្រាប់ Forbes ៖ នៅពេលភាពតានតឹងក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃការផ្តោតអារម្មណ៍តូចចង្អៀតនេះបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយយើងមានការលំបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងផ្សេងទៀត។ ការសម្តែងរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការអាចចាប់ផ្តើមរអិលដោយសារតែការផ្តោតអារម្មណ៍តូចចង្អៀតនេះធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហានិងជំនាញធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

អ្នកកំពុងប្រើយន្តការដោះស្រាយមិនល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកឈានដល់លេខមួយជាប្រចាំ កែវស្រា ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ឬស្វែងរកការលួងលោមនៅក្នុងអាហារឥតបានការនិងអាហារសម្រន់ស្ករអ្នកអាចនឹងទទួលរងពីការឃ្លាតឆ្ងាយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏វែងអ្នកក៏អាចនឿយហត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយបញ្ចប់ដោយគ្រាន់តែមើលទូរទស្សន៍។

6. អ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងឥរិយាបទការងារផ្ទុយ។

អ្នកប្រហែលជាមិនព្យាយាមធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ក្រុមហ៊ុនអ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងអ្នកអាចចូលរួមដោយមិនដឹងខ្លួន។ អាកប្បកិរិយាដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផលិតភាពឬការអនុវត្តការងាររបស់អ្នក ។ មិនថាអ្នកមានការលំបាកក្នុងការទាញខ្លួនអ្នកចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹកនិងទៅការិយាល័យទាន់ពេលឬអ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងជាប់នឹងទំនប់និងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយមិត្តរួមការងារវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវចំណាយពេលខ្លះទៅ បញ្ចូលទឹកប្រាក់។

សូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចក៏ពិបាកក្នុងការយកឈ្នះដែរ។

គម្រោងដែលធ្លាប់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទៀតទេហើយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក & apos; quirks តិចតួចអាច morph ចូលទៅក្នុងការរំខានដ៏ធំមួយ។ ម៉ៃឃើលឃឺរអ្នកនិយាយជំនួញអន្តរជាតិនិងជាអ្នកនិពន្ធ គុណសម្បត្តិនៃការលេងសើច បានប្រាប់ អ្នកជំនួញខាងក្នុង ៖ កង្វះទស្សនវិស័យដែលមានសុខភាពល្អលើបញ្ហាពិតជាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

8. ការងារបានក្លាយជាជីវិតរបស់អ្នកហើយ។

អ្នក ធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះហើយគិតអំពីការងារបន្ថែមទៀត។ អ្នកបានលះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តព្រោះអ្នកបានបែងចែកពេលវេលារបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីធ្វើការហើយអ្នកក៏ហត់នឿយនឹងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការសន្ទនាជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានទំនោរវិលវល់ជុំវិញការងារ។

អ្នកកំពុងមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន

អ្នកធុញថប់ខ្លាំងណាស់អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តការរំខាននិងទុក្ខព្រួយ មិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នករួមការងារ ។ ម៉្យាងវិញទៀតអ្នកអាចនឹងត្រូវដកចេញពីអ្នករាល់គ្នានៅក្នុងប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកហើយការងាររបស់អ្នកអាចរារាំងអ្នកពីមនុស្សដែលអាចដកចិត្តចេញពីការងារ។