តែ៖ វាមិនពិបាកក្នុងការធ្វើទេ។ យកទឹកក្តៅទុកកាបូបតែមួយអណ្តែតនៅជុំវិញវាមួយភ្លែតបន្ថែមការបន្ថែមរបស់អ្នក (ស្ករទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំអ្វីដែលអ្នកមាន) ហើយផឹកទៅឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារលោកបណ្ឌិតក្វានវូងមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីការធ្វើតែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ល្បិចរបស់គាត់គឺមីក្រូវ៉េវទឹកនិងតែ។
ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នក & # 39; apos ជាអ្នកផឹកតែអ្នកប្រហែលជារីករាយនឹងទង្វើនៃការកំដៅទឹកនៅក្នុងកំសៀវហើយរង់ចាំចំហាយនោះ។ ប៉ុន្តែលោកវូងអះអាងថាការធ្វើឱ្យទឹករបស់អ្នកក្តៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីតែរបស់អ្នក។ គុណប្រយោជន៍ទាំងនោះដែលគាត់និយាយគឺបង្កើតរសជាតិកាន់តែល្អខណៈពេលដែលវាធ្វើឱ្យកាហ្វេអ៊ីប៉ូប៉ូប៉ូប៉ូលីន (សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) និងសមាសធាតុថេណាន (អាស៊ីតអាមីណូ) មានសកម្មភាព ៨០ ភាគរយ។ អេប៊ីស៊ី ។
វូជុងណែនាំឱ្យធ្វើតែរបស់អ្នកតាមជំហានទាំងនេះ៖
- បំពេញពែងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅហើយបន្ថែមថង់តែរបស់អ្នក។
- កំដៅពែងនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេល 30 វិនាទីលើថាមពលពាក់កណ្តាល។
- ទុកឱ្យពែងត្រជាក់រយៈពេលមួយនាទីបន្ទាប់ពីមីក្រូវ៉េវ។
ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវផឹកតែប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍? វេជ្ជបណ្ឌិតវូឡុងណែនាំឱ្យទទួលទានខ្ពស់ឬបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
គាត់ក៏បានពិសោធន៍ជាមួយអាហារមីក្រូវ៉េវផ្សេងទៀតដើម្បីមើលថាតើការកើនឡើងនូវអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នាដែរឬទេ។ ផលិតផលដែលគាត់បានមើលឃើញជោគជ័យជាមួយ៖ ស្បែកក្រូចឆ្មារនិងស្បែកម៉ាកដាម៉ាដាមៀ - មិនងាយរកបានឬទូទៅដូចតែ។