នៅពេលរដូវក្ដៅចប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបាននាំមកនូវអត្ថបទមិនចេះចប់ដែលផ្តល់យោបល់ដល់យើងអំពីអ្វីដែលយើងត្រូវការទិញសម្រាប់រដូវកាលថ្មី - ប៉ុន្តែក៏ជារបៀបដែលយើងត្រូវសន្សំនិងរបៀបដែលយើងអាចធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះបានផងដែរ។ ដែលបានមកពីការចំណាយរាប់ពាន់ដុល្លារលើ ជាតិសំណើមនិងទឹកផ្លែឈើច័ន្ទ ។

ភាពវង្វេងស្មារតីនៃរដូវកាលនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាឆេះឆួលឡើងយោលរវាងការចំណាយនិងភាពរហ័សរហួនពិធីជប់លៀងនិងប៊ីចេងប៊ីអិន។

ជាសំណាងល្អមានគំនិតស៊ុយអ៊ែតរបស់ 'lagom ។ ' Lagom គឺជាគំនិតនៃ“ ល្មមគ្រប់គ្រាន់ហើយ” ហើយជារឿយៗវាត្រូវបានគេបកស្រាយថាជាការចាប់យកនូវចំណុចកណ្តាលមួយនៅក្នុងជីវិត។ បើប្រៀបធៀបជាញឹកញាប់ទៅនឹងរឿងនិទានរបស់ហ្គីលគីលជូឡូវលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យរកកន្លែងទំនេរពេលវេលានិងវិធីនៃការរស់នៅដែលមិនច្រើនពេកនិងមិនតិចទេ។

វានិយាយអំពីការស្វែងរកស្ថានភាពនៃការត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំគិតថាក្នុងពេលដ៏លើសលប់ដែលយើងភាគច្រើនរស់នៅបច្ចុប្បន្នភាពខ្វះចន្លោះគឺជាគន្លឹះដើម្បីក្លាយជាកណ្តាលរីករាយនិងមានតុល្យភាពនៃសម្ពាធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ Niels Eék , ចិត្តវិទូស៊ុយអែតនិងជាសហស្ថាបនិកនៃកម្មវិធីសុខុមាលភាព រីម , បានប្រាប់ ការធ្វើដំណើរ + ការលំហែ ក្នុងអ៊ីមែល។

យោងតាមលោក Ekk Lagom អាចអនុវត្តបានចំពោះអ្វីៗដែលបានមកពីការធ្វើកិច្ចការដែលបានកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនដោយហៅវាថាជាគោលការណ៍ល្អដើម្បីអនុវត្តតុល្យភាពរវាងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។

វាអាចមានន័យថាការសន្សំពេលវេលានៃជីវិតរបស់អ្នកនិងការគិតពិចារណាឡើងវិញអំពីអាទិភាពដោយបែងចែកពេលវេលាឱ្យបានច្រើនឬតិចទៅសកម្មភាពណាមួយឬគ្រាន់តែឆ្លៀតពេលសម្រាប់រឿងដូចជាការធ្វើសមាធិ។

ការនាំចូលរបស់ស៊ុយអែតច្រើនតែត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹង 'hygge' ដែលជាបាតុភូតដាណឺម៉ាកដែលទទួលបានភាពលេចធ្លោនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកន្លែងដទៃទៀតនៅអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ ២០១៦ ។ នៅក្នុងកន្លែងដូចជាទីក្រុងញូវយ៉កឬឈីកាហ្គោដាណេសបានអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដែលរួមបញ្ចូលភាពកក់ក្ដៅនៅជុំវិញពួកគេ។

ហេឡិនរ័សុលអ្នកនិពន្ធនៃ ឆ្នាំនៃការរស់នៅដាណឺម៉ាក , បានពិពណ៌នាពាក្យ ដូចជាការរីករាយនឹងវត្តមាននៃសុភាពរាបសានិងការកំសាន្តចិត្ត។

គំនិតនេះច្រើនតែអាចបកប្រែទៅជាឈុតដែលមានរាងដូចក្រណាត់ប៉ាក់ក្រាស់រឺក៏ចូលចិត្តញ៉ាំកាហ្វេក្តៅមួយកែវនៅថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់។ ការអនុវត្ត hygge គឺបន្ថែមទៀតអំពីការឱបក្រសោបសេចក្តីរីករាយសាមញ្ញឬគ្រានៃសុខៈ។

ផ្ទុយទៅវិញ Lagom គឺជារបៀបរស់នៅ។

ពាក្យនេះគឺពិបាកយល់ណាស់ហើយមិនត្រូវបានចាប់ដោយពាក្យដូចជា 'តិចតួចទេ។ អ្នកកាសែតជនជាតិអង់គ្លេសម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសស៊ុយអែតបានយកគំនិតនេះទៅហៅថា“ លទ្ធិថប់ដង្ហើមនៃការបដិសេធដោយខ្លួនឯង ។ '

Hordes នៃស៊ុយប្រហែលជាមិនយល់ស្របនឹងការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់នោះហើយបានរកឃើញការលួងលោមតាមរបៀបដែលវានាំមកនូវអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពាក្យនេះគឺលេចធ្លោជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការតុបតែងខាងក្នុងនិងអ្នករចនាជនជាតិស៊ុយអែតដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Los Angeles Caroline Froberg បានពិពណ៌នាថាវាជាគោលការណ៍ណែនាំនៃការងារជាច្រើនរបស់នាង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរនាងនិយាយថាភាពអស្ចារ្យរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានៃឡូសអេនជឺលេសបានផ្តល់នូវចំណុចប្រឆាំងដ៏ពេញចិត្តក្នុងការឱបក្រសោបភាពភ្លឺរលោង។

ខ្ញុំជឿជាក់លើវិធីសាស្រ្តតិចតួចក្នុងការរចនា។ នាងបានប្រាប់ T + L តាមរយៈអ៊ីមែលថាទោះយ៉ាងណាមានវិធីសាស្រ្តរចនានិងភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើនទៀតដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងឡូសអង់សឺឡែស។ ការរចនាជាមួយនឹងអាហ្គូសអូមឡូម & អាផូ; ចំនួនធាតុនិងសមាមាត្រគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំអនុវត្តចំពោះជម្រើសរចនារបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកដែលឱបក្រសោបភាពល្ងង់ខ្លៅអាចអនុវត្តគោលការណ៍ទាំងនេះទៅផ្ទះនិងអាផាតមេនរបស់ពួកគេផ្ទាល់ដោយផ្តាច់កន្លែងរស់នៅរបស់ពួកគេហើយបរិច្ចាគវត្ថុដែលមិនចង់បានឬគ្មានប្រយោជន៍ដល់សប្បុរសធម៌។ ជាថ្មីម្តងទៀតមិនមានតម្រូវការខ្លាំងពេកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងស្រែកទៅក្នុងរណ្តៅ តើវត្ថុនេះនាំមកនូវក្ដីអំណររបស់ខ្ញុំទេ?! មានអ្វីមួយមិនល្អទេ។

នៅពេលដែលអ្នកបានសម្អាតរបស់របររបស់អ្នកហើយចូរនាំយករបស់ថ្មីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាពទោះបីជាគ្រឿងសង្ហារិមដែលជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំរៀបចំរោងចក្រថ្មីដើម្បីបំភ្លឺកន្លែងឬផ្ទាំងរូបភាពនៃកន្លែងដែលអ្នកសង្ឃឹមចង់ទៅទស្សនាក៏ដោយ។ ឆ្នាំថ្មី។

ការអនុវត្តសមាធិច្រើនតែចាប់យកគំនិតនេះថា“ ល្មមគ្រប់គ្រាន់ហើយ” ហើយអ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតនោះគឺការយល់ឃើញថាអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការបន្ថែមការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃ (ឬការធ្វើសមាធិប្រចាំសប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកទើបតែមិនអាចធ្វើបាននាពេលបច្ចុប្បន្ន) អាចផ្តោតលើអាទិភាពរបស់អ្នក។

អេខេបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យនាំមកនូវភាពល្ងង់ខ្លៅនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដោយផ្លាស់ប្តូរការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានជាមួយខ្លួនយើង។

'ជំនួសឱ្យការសួរខ្លួនឯង' តើខ្ញុំអាចធ្វើបានល្អជាង? 'ឬ' តើខ្ញុំគួរព្យាយាមកាន់តែខ្លាំង? 'សួរខ្លួនអ្នកថា' នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយឬ? 'ហើយតើខ្ញុំបានខិតខំអស់ពីសមត្ថភាពហើយឬនៅ? តុល្យភាពជំនួសឱ្យការជំរុញខ្លួនអ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្វីមួយ។

និយាយឱ្យត្រង់ទៅការផ្លាស់ប្តូរពីការជំរុញឥតឈប់ឈរដើម្បីសម្រេចបាននិងកកកុញទៅជាមជ្ឈមណ្ឌលដែលអាចទទួលបាននិងមានតុល្យភាពជាងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចប្រើបានឥឡូវនេះ។