បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក - និងការខ្ជះខ្ជាយកំណត់ហេតុយូលេយនិងនំឃុកឃីណូអែល - ប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីអបអរឆ្នាំថ្មីដោយមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានខ្ជះខ្ជាយថវិការបស់អ្នកនៅលើអំណោយថ្ងៃឈប់សម្រាកហើយកំពុងព្យាយាមសន្សំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរបញ្ជីធុងនៅឆ្នាំ 2016 អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្ប៉ាចុងសប្តាហ៍គឺមិនមានបញ្ហាទេ។ នេះគឺជាស្ប៉ាដែលមានតំលៃសមរម្យចំនួនប្រាំពីរមកពីគ្រប់ទិសទីជុំវិញពិភពលោកដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ម៉ាយ៉ាធីធីធីថេកប្រទេសម៉ិកស៊ីកូ

ប្រសិនបើការសំរាកលំហែគឺស្ថិតនៅលើរបៀបវារៈរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៦ សូមក្រឡេកមើលទៅមិនឆ្ងាយពីរមណីយដ្ឋាន Maya Tulum នៅ Tulum, Mexico ។ នេះ ការបញ្ចុះបញ្ចូលយោគៈដែលមានតម្លៃសមរម្យ ផ្តល់ជូននូវការព្យាបាលការធ្វើសមាធិនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតនៅក្នុងការតំរង់ជួរមហាសមុទ្រដ៏ស្រស់ស្អាត។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរាងកាយគំនិតនិងព្រលឹងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងពេលព្រឹកព្រលឹមការព្យាបាលដោយកម្លាំងរាងស្វាហាប់នៅសមុទ្រមហាសមុទ្រម៉ាយ៉ានយូយូកែនឬម៉ាស្សាបែបណឺរ៉ូននិងច្រើនទៀត។ ចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនឬគ្រាន់តែញាក់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅក្នុងបរិយាកាសដ៏ស្រស់ស្អាតបរិភោគអាហារឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អហើយរីករាយនឹងសេវាកម្មស្ប៉ាដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ បន្ទប់ចាប់ផ្តើមពី ១១០ ដុល្លារក្នុងមួយយប់។

រីអូរីសតរីស៊តរីសតរីសតនិងស្ប៉ាញូវម៉ិកស៊ីកូ

រមណីយដ្ឋាននិងស្ប៉ាអូអូរីលែនរីមេនរីស្ទើរបាននិងកំពុងជួយមនុស្សឱ្យថែរក្សាខ្លួនបានប្រសើរជាងរយៈពេលជាង ១៤៧ ឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិស្ពាន់ធ័របានហូរចេញពីអាងចិញ្ចឹមត្រីភ្នំភ្លើងក្រោមដីអស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំហើយជនជាតិដើមអាមេរិកាំងបានចាត់ទុកតំបន់នោះ។ ប្រភពទឹករ៉ែធម្មជាតិក្លាយជាពិសិដ្ឋ។ ឥឡូវនេះអ្នកទេសចរទៅកន្លែងនោះអាចសម្រាកនៅអាងហែលទឹកលំហែកាយនៃរមណីយដ្ឋានដែលមានទឹករ៉ែបួនប្រភេទផ្សេងគ្នារួមមានលីចូមសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាតិដែកសម្រាប់ភាពស៊ាំសូដាសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារនិងសូម្បីតែអាសេនិចដែលល្អសម្រាប់ស្ថានភាពស្បែក។ មានអាងទឹកភក់ផងដែរដើម្បីជួយអ្នកទស្សនាអោយទាក់ទងជាមួយកូនខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ការកត់ចំណាំនៅលើនំខេកគឺថាស្ប៉ាបែបលក្ខណៈគ្រួសារមានតំលៃសមរម្យណាស់៖ ការចូលទៅកាន់អាងហែលទឹកចាប់ផ្តើមត្រឹមតែ ២០ ដុល្លារនិងងូតទឹករុក្ខជាតិឯកជនរយៈពេល ៥០ នាទីរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបន្ធូរអារម្មណ៍ហាន់អឹមហ្គ្រូសំរាករុំដែលអ្នកកំពុងរុំភួយដើម្បីជួយឱ្យបែកញើស។ ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកគឺត្រឹមតែ ៤០ ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។

អានន្ទនៅហិហិហិម៉ាឡាដាឌាដុនប្រទេសឥណ្ឌា

ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់ផ្នែកផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅ Dehradun ប្រទេសឥណ្ឌានៅលើវាលខ្សាច់នៃហិម៉ាឡៃយ៉ាដើម្បីទស្សនាម៉ាកាឡាដែលមានទំហំ ២៤,០០០ ហ្វីតការ៉េនៃការព្យាបាលតាមបែបបុរាណ Ayurvedic របស់ឥណ្ឌា។ ព្រះអានន្ទនៅហិហិហិម៉ាឡាមានកញ្ចប់យិកសិនយូសប្រាកដថានឹងជួយអ្នកលុបចោលរាល់ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក។ មុជក្បាលចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត Yogic របស់អ្នកជាមួយនឹងឥរិយាបថនិងរបបអាហារ Ayurvedic ដើម្បីជួយស្តាររាងកាយរបស់អ្នកនិង pranayama (បច្ចេកទេសដកដង្ហើមយិកា) និងសមាធិដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។ ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមានការម៉ាស្សាគ្រប់ម៉ូដនិងការព្យាបាលស្បែកការថែរក្សាសុខភាពអាហារសុខភាពនិងសម្រស់និងការព្យាបាលស្ប៉ាជាង ៨០ កន្លែងដែលទាំងអស់មើលទេសភាពជ្រលងភ្នំ Rishikesh ។ អត្រាការប្រាក់សម្រាប់កម្មវិធីសុខភាព ៥ យប់ចាប់ផ្តើមពី ៨៦០ ដុល្លារ។

រមណីយដ្ឋានរូហ្សីវែលនៅរមណីយដ្ឋានហ្គីដុនពូណាំសារ៉ាត់តាសាយរដ្ឋញូវយ៉ក

លោកប្រធានាធិបតី Franklin D. Roosevelt ផ្ទាល់គឺជាអ្នកគាំទ្រនៃការព្យាបាលនៅក្នុងរឿងព្រេងនិទានរបស់ Saratoga ដែលជាកន្លែងព្យាបាលទឹក។ ភូគព្ភសាស្ត្រក្នុងតំបន់បានបង្កើតប្រភពរ៉ែកាបូនដែលមានសកម្មភាពនិងនៅឆ្នាំ ១៩៣៥ អាងហែលទឹករ៉ូហ្សានិងស្ប៉ា បានបើកផ្តល់ជូនអ្នកទស្សនានូវឱកាសរីករាយនឹងការព្យាបាលដោយប្រើទឹកនៅបន្ទប់ព្យាបាលឯកជន។ ឥឡូវនេះមានបញ្ជីសេវាកម្មពេញលេញរួមមានការងូតទឹករ៉ែម៉ាស្សាស្បែកមុខកោសជូតខ្លួនប្រាណនិងហាងដែលមានសេវាកម្មពេញលេញ។ ភ្ញៀវដែលស្នាក់នៅក្នុងរមណីយដ្ឋាន Gideon Putnam ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងឧទ្យាន Saratoga Spa State ក៏អាចរីករាយនឹងកីឡាវាយកូនបាល់វាយកូនហ្គោលនិងហែលទឹកផងដែរនៅពេលដែលពួកគេមិនមានភាពប្រណីតនៅក្នុងទឹក។ ការព្យាបាលនៅស្ប៉ាមិនសូវថ្លៃទេពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍សេវាកម្មចាប់ផ្តើមត្រឹមតែ ៣០ ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។ ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅស្ប៉ាក្នុងតម្លៃ ៣០០ ដុល្លារជាមួយនឹងការចុះហត្ថលេខាលើមុខម៉ាស្សាធ្វើម៉ាស្សានិងធ្វើឱ្យស្បែកជើងក៏ដូចជាការត្រាំបានយូរនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទប់ចាប់ផ្តើមពី ១២៩ ដុល្លារក្នុងមួយយប់។

Asclepios Wellness & Hereat Retreat, Alajuela, កូស្តារីកា

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភាពស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗដើម្បីធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់ពីរបីខែទៀតសូមឆ្ពោះទៅរក សុខភាពល្អនិងការព្យាបាលធូរស្បើយ នៅ Alajuela, កូស្តារីកាដែលជាចម្ងាយខ្លីពីអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិនៅ San Jose ។ ការចាកចេញដ៏ស្និទ្ធស្នាលនេះមានត្រឹមតែ ១២ បន្ទប់ប៉ុណ្ណោះហើយឋិតនៅលើផ្ទៃដីជាង ១២.០០០ ហិចតានៃព្រៃ Costa Rican ក្បែរភ្នំភ្លើងPoás។ ខណៈពេលដែលសណ្ឋាគារនេះតូច។ បញ្ជីនៃជម្រើសសុខភាពរាងកាយទាំងមូល មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរាប់ចាប់ពីអាងហែលទឹកដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូដរហូតដល់ហាម៉ាមការព្យាបាលភ្លូរ៉ាអិចនិងទឹកផ្កាឈូកស្កុតនិងស្កុតលែននៅលើមុខម្ហូប។ ម៉ាស្សាយូហ្គាវគ្គ Watsu និងផ្ទៃមុខរុំនិងកោសផ្សេងៗមានន័យថាអ្នកអាចបំបាត់ការសំរាកលំហែបានច្រើនក្នុងដំណើរដ៏ខ្លី។ កញ្ចប់ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសរយៈពេល ២ យប់ចាប់ផ្តើមពី ៥៣៥ ដុល្លារ។

ចំការសុខភាពហេនរីខុមប៊្រីតកូឡុំបៀចក្រភពអង់គ្លេស

ហេនស៍ហេនរីឆេនដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ Rockies ប្រទេសកាណាដារវាងទីក្រុង Vancouver និងឧទ្យានជាតិ Banff ផ្តល់ជម្រើសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធ្ងន់ធ្ងរពីការព្យាបាលសម្រកទម្ងន់ខ្លាំងរហូតដល់ការបញ្ឈប់ការជក់បារីដល់ការអស់រដូវធម្មជាតិរហូតដល់រៀនពីសិល្បៈ។ ក្នុងនាមជាកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមសត្វក៏មានជិះសេះជិះទូកកាណូជិះកង់ឡើងភ្នំនិងមានអ្វីៗជាច្រើនទៀតនៅលើវាលរហោស្ថានដែលមានទំហំ ២០,០០០ ហិចតានៅជុំវិញរមណីយដ្ឋាននេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្សំកាយសម្បទារឹងមាំជាមួយនឹងការព្យាបាលស្ប៉ាដ៏ប្រណិតរ៉ាន់ថបផ្តល់ជូនជម្រើសពីក្បាល (ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលប្រេងសំខាន់ៗ) ដល់ម្រាមជើង (ស្ប៉ាជើងជើង) ជាមួយនឹងការកោសគ្រាប់ពូជផ្កាកុលាបនិងការរុំក្រអូបប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសនៅចន្លោះ។ ផ្នែកល្អបំផុតគឺថាកន្លែងនិងសេវាកម្មមានតម្លៃសមរម្យណាស់។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តឱ្យភ្ញៀវបង្កើតកញ្ចប់ស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនពីបញ្ជីជម្រើសមានតំលៃសមរម្យ។ រាល់រដូវផ្ការីកដ៏ពិសេសរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពីតម្លៃត្រឹមតែ ១៩៩ ដុល្លារ។

ការឡើងភ្នំជីវិតថ្មីហែលឃីតថុនរដ្ឋម័រតុន

ខណៈពេលដែលការសំរាកលំហែសុខភាពជាច្រើនផ្តោតលើការសំរាកលំហែ។ ការឡើងភ្នំជីវិតថ្មី បានប្តេជ្ញាចិត្តថានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទេសចរផ្លាស់ប្តូរទីជម្រកនៅលើភ្នំបៃតងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ម៉ឺម៉ាន់។ អស់រយៈពេល ៣៨ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះជីវិតថ្មីបានបញ្ជូនអ្នកទេសចរដែលរងគ្រោះចូលទៅក្នុងព្រៃដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវការឡើងភ្នំដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃកម្រិតកាយសម្បទា។ បន្ថែមពីលើការដើរលេងប្រចាំថ្ងៃពួកគេក៏ផ្តល់ជូនយូហ្គាអ្នកបើកយន្តហោះហ្សុមបាកាយ៉ាក់និងហែលទឹកផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំឈឺចាប់, ជីវិតថ្មីផ្តល់ជូននូវបញ្ជីម៉ាស្សាម៉ាស្សាឆ្លុះនិង Jacuzzi ពេញលេញសម្រាប់ការសំរាកលំហែចុងក្រោយ។ ការម៉ាស្សាមួយក្នុងមួយការស្នាក់នៅរយៈពេលបីយប់ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងអត្រារួមបញ្ចូលដែលមានតំលៃសមរម្យរបស់ពួកគេ។ វិស្សមកាលខ្នាតតូចរយៈពេល ២ ទៅ ៤ ថ្ងៃមានតម្លៃចាប់ពី ២៤៩ ដុល្លាររួមទាំងបន្ទប់អាហារនិងកម្មវិធីឡើងភ្នំ។