ការចុចតាមរយៈគេហទំព័រអាហារូបត្ថម្ភ Hum ខ្ញុំបានប្រាប់ទៅ យកសំណួរនេះ ដើម្បីរកផែនការបន្ថែមដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឆ្លើយ សំណួរអំពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ (មានតុល្យភាព) អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ (មានតុល្យភាពមិនសូវមានតុល្យភាព) និងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចំពោះសុខភាពរបស់ខ្ញុំ (កម្ចាត់ចោលនូវទំងន់រាតត្បាតដែលបង្កដោយម៉ាទីន) ។ ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំបានសួរអំពីបញ្ហាស្បែកនិងសម្រស់របស់ខ្ញុំលើសំណួរទី ១១ នៃរង្វង់ភ្នែកទាំង ១៣ - ខ្មៅស្រអាប់ក្រចកជ្រុះសក់ស្រកទម្ងន់។ ល។ ខ្ញុំជ្រើសរើសយកទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនស្ថិតនៅក្នុងជំហរក្នុងការបដិសេធនូវអ្វីដែលអាចបំបាត់ខ្ញុំពីរង្វង់ងងឹតបានទេ។ ខ្ញុំទទួលបានការណែនាំដំបូង - អាហារបំប៉នបី សំអាតប្រចាំថ្ងៃ , ស្ងប់ស្ងាត់ផ្អែមស្ងប់ស្ងាត់ , និង ទីនេះមកដល់ព្រះអាទិត្យ - ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេផ្គូរផ្គងជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Hum ដែលអញ្ជើញខ្ញុំអោយមកសាររបស់នាង។
បន្ទាត់ពេញលេញនៃអាហារបំប៉ន Hum ឥណទានៈអាហារូបត្ថម្ភសុភាពរាបសា
លោក Walter Faulstroh សហស្ថាបនិកនៃក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា“ យើងភ្ជាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទៅនឹងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងអ្នកចុះឈ្មោះចំណីអាហារដើម្បីជួយពួកគេឱ្យយល់ពីបញ្ហាសុខភាពរបស់ពួកគេ” ។ អាហារបំប៉ន Hum ។ នៅពេលដែលគាត់តស៊ូនឹងរោគមុនមនុស្សពេញវ័យការធ្វើដំណើរស្បែករបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមដោយការអប់រំនិងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដូច្នេះគាត់ចង់អោយបទពិសោធន៍អ៊ីនធឺណេតដាក់កញ្ចក់របស់គាត់។
សម្រស់ដែលអាចបរិភោគបានត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងសុខភាពរួមនិងភាពទាក់ទងគ្នានៃរាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្រងសំណួររបស់ Hum មិននាំឱ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីសម្រស់ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញផ្តោតសំខាន់ទៅលើសំណួរសុខភាព។ ហេតុផលនៅពីក្រោយនិន្នាការសម្រស់ដែលអាចទទួលយកបានគឺសំខាន់ដែលការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងស្បែករបស់អ្នកអាចត្រូវបានតាមដានពីបញ្ហាផ្ទៃក្នុងហើយការធ្វើអោយខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នកផងដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិតជេហ្វ្រីហ្វម័រសុនជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានមុខងារនិងជាស្ថាបនិក មជ្ឈមណ្ឌលម៉ូរីសុន នៅទីក្រុងញូវយ៉កតែងតែពិចារណាលើរបបអាហារនិងអាហារបំប៉ន - ផ្នែកសំខាន់ទាំងពីរនៃនិន្នាការសម្រស់ដែលអាចបរិភោគបាន - នៅពេលវាយតម្លៃអ្នកជំងឺ។ ជាទូទៅគាត់គឺជាទស្សនវិជ្ជាដែលបញ្ហាប្រឈមផ្នែកគ្រឿងសំអាងជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាផ្ទៃក្នុងហើយការកែលម្អស្បែកឬរូបរាងរបស់អាប៉ូសមួយចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។
គាត់បានពន្យល់ថា 'នៅពេលណាដែលយើងទទួលយកមនុស្សម្នាក់តាមរយៈដំណើរការដើម្បីកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់យើងយើងតែងតែពិនិត្យមើលរបបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នត់គំនិតរបស់ពួកគេហើយបន្ទាប់មកអាចជួយបន្ថែមដើម្បីជួយកែលម្អអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ '
ថ្នាំគ្រាប់និងវីតាមីនផ្សេងៗគ្នាក្នុងដប ឥណទាន: ជែរីមី / រូបភាពហ្គីតធី
ជាការពិតការធ្វើដំណើរទៅកាន់ពិភពនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលអាចបរិភោគបានគឺវាផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកឬបញ្ចូលអាហារបំប៉នទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកមិនត្រង់ដូចអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមចង់បាន។ វាមិនមានអ្វីច្បាស់លាស់ទេ ញ៉ាំវាដើម្បីព្យាបាលវា សមីការ
“ វាមិនមែនជាការតភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទេដែលខ្ញុំគិតថាជាការភាន់ច្រលំមនុស្ស” អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីឈ្មោះម៉េហ្គាហាហ្គា ដែលជួយអតិថិជនផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតមុននិងបញ្ហាស្បែកដទៃទៀត។ ហាហ្គារណែនាំថានៅពេលនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងវាមានមូលហេតុនិងផលប៉ះពាល់ដែលយើងមើលមិនឃើញច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិត។
ហាហ្គាដែលបានចាប់ផ្តើមអាជីពជាអ្នកផាត់មុខមុនពេលក្លាយជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភបាននិយាយថា“ វាមិនដូចជាអ្នកញ៉ាំអូលីវទេអ្នកនឹងមានស្បែកស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លា” ។ វាបន្ថែមថាអូលីវប្រហែលជាអាហារដែលអាចជួយបន្ថយការរលាកនិងការរលាកខ្ពស់បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់។ '
ផែនការព្យាបាលរបស់ហាហ្គានិងអាប៉ូសសំរាប់អតិថិជនដែលកើតមុនគឺទទួលបានពីការយល់ដឹងថាអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពរាងកាយខាងក្នុងជះឥទ្ធិពលដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ម៉្យាងវិញទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតជេននីលីវជាក្រុមប្រឹក្សាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញ គណនី Instagram ឧទ្ទិសដល់ទេវកថាអំពីការថែរក្សាស្បែកដែលលេចចេញមកបានចង្អុលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមិនតែងតែត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។
លីវបាននិយាយថា“ តាមពិតមនុស្សភាគច្រើនបានមករកខ្ញុំដោយផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេដោយមិនមានការកែលម្អស្បែករបស់ពួកគេឡើយ” ។ វាជារឿងមួយដែលប្រសិនបើអ្នកមានរបបអាហារមិនល្អវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នកប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងមិនធានាថាអ្នកនឹងមិនជួបប្រទះបញ្ហាស្បែកទេ។ '
ជាទូទៅការព្រួយបារម្ភរបស់លីវនិងអាប៉ូសចំពោះដើមសម្រស់ដែលអាចបរិភោគបានពីការពិតដែលថាអាហារបំប៉នដែលមិនអាចបរិភោគបានភាគច្រើនមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ហើយនាងមិនចង់អោយអ្នកជំងឺរបស់នាងទទួលទានវីតាមីនលើសពីអ្វីដែលពួកគេមិនត្រូវការនោះទេ។
ស្ត្រីដៃជាមួយថ្នាំគ្រាប់ ឥណទាន: Yulia Shaihudinova / រូបភាព Getty
'វាពិតជាអាចធ្វើអោយអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមកែលំអ។ លោកលីវបាននិយាយថាកំរិតខ្ពស់នៃវីតាមីនឬប្រភេទវីតាមីនពិតជាអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ការពុលថ្លើមនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ទោះយ៉ាងណាលោកស្រីលីវបានដាក់ទង់សម្គាល់គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអតិថិជនរបស់លោកស្រីមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេកំពុងថែរក្សារបបអាហារដែលយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពស្បែក។ យើងដឹងថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារឥតបានការនិងអាហារដែលមានជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ដែលមានជាតិស្ករដែលងាយនឹងរលាកនោះវាងាយនឹងរលាកឧទាហរណ៍ថាអាហារដែលរលាកខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យរោគមុនរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។ លោកលីវបាននិយាយ។
ប្រសិនបើយើងអាចកំណត់បាននូវអាហារវីតាមីនឬសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងយើងក៏អាចរកឃើញគ្រឿងផ្សំដែលមានឥទ្ធិពលបញ្ច្រាសផងដែរ។ គាត់បានពន្យល់ថាម៉ូរីសុនផ្តល់ដំបូន្មានដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាស៊ីលីកានិងវីតាមីនសេ (ទាំងពីរប្រភេទនេះជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជាលិកាភ្ជាប់គ្នា) ។ យោងទៅតាមម៉ូរីសុនវីតាមីនសេនៅពេលដែលលេបដោយផ្ទាល់មាត់ឬតាមសរសៃឈាមបានជួយឱ្យស្ត្រីជាច្រើនកត់សម្គាល់ឃើញមានភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែករបស់ពួកគេ។