តើអ្នកចង់ដឹងពីអារម្មណ៍នៃការជិះយន្តហោះបន្ទាប់ពីការហោះហើរដ៏វែងរបស់អ្នកទៅកាន់ប្រទេសថៃទេ? ឆ្ពោះទៅត្រង់មួយនៃថ្នាក់យោគៈជាច្រើននៅទីក្រុងបាងកកសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងជ្រៅពីរបីនិងការធ្វើសមាធិដោយសន្តិភាព។ វិស្សមកាលអាចជាពេលវេលាដើម្បីសម្រាកនិងសម្រាកប៉ុន្តែទុកចិត្តខ្ញុំទាំងចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកដោយការធ្វើដំណើរទៅស្ទូឌីយោរហ័ស។ មិនថាអ្នកគឺជាអ្នកមានបទពិសោធន៏យូហ្គីឬថ្មីទាក់ទងនឹងការអនុវត្តទីក្រុងនេះមានថ្នាក់រៀនដើម្បីបំពេញតាមកម្រិតកាយសម្បទាគ្រប់រូប។ ស្ទូឌីយោថែមទាំងបានចាប់ផ្តើមផ្តល់យូហ្គាក្តៅនិងពីលើអាកាសក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតំរូវការ។ និស្សិតថ្មីនិងការចុះឈ្មោះចូលរៀនត្រូវបានស្វាគមន៍នៅតាមស្ទូឌីយោនិយាយភាសាអង់គ្លេសនីមួយៗហើយអ្នកអាចរំពឹងថានឹងចំណាយប្រហែល ៦៥០ បាត (២០ ដុល្លារ) សម្រាប់ថ្នាក់តែមួយ។ ស្ទូឌីយោជាច្រើនផ្តល់ជូនការបញ្ចុះតម្លៃយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់អ្នកចូលរួមលើកដំបូងដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាសួរអំពីការផ្សព្វផ្សាយណាមួយនៅពេលអ្នកកក់កន្លែងរបស់អ្នកនៅលើគ្រែ។

ស្ទូឌីយោយូហ្កេតអ៊ីតធ័រ

បង្កើតឡើងដោយគ្រូយូហ្គាលោកអាឌ្រីហ្គ្រីនហ្វីលីពខូកយូហ្គាធាតុគឺជាស្ទូឌីយោដែលស្វែងរកច្រើនបំផុតនៅទីក្រុងបាងកក។ ប្រភេទប្រាំថ្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ជូននៅទីនេះហើយស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយផ្អែកលើកម្រិតបទពិសោធនិងការលួងលោម។ កក់ថ្នាក់នៅជុំវិញថ្ងៃលិចសម្រាប់ការមើលទេសភាពពីចំណុចកំពូលនៃខ្នងឬឆ្កែមុខចុះក្រោម។

យូហ្គាដាច់ខាត

ស្ទូឌីយោយូហ្គាក្តៅដំបូងគេរបស់ប្រទេសថៃនឹងទទួលបានការបូមបេះដូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងហត្ថលេខារបស់ពួកគេជាមួយនឹងថ្នាក់អាប់ផ្លុសហ្វីស។ វាជាការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងយូហ្គានិង cardio ហើយវានឹងមានបញ្ហាទៀតផង។ សាខាធំនៅ Silom ផ្តល់ជូនច្រើនជាង ៥០ ថ្នាក់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់វាសម្រាប់កាលវិភាគទាន់សម័យហើយទូរស័ព្ទទៅមួយថ្ងៃមុនដើម្បីទុកបំរុងរបស់អ្នក។

យូឡាប៊ីយូហ្គា

កាលវិភាគនៅស្ទូឌីយោយូឡាបៃយូពីរនៅបាងកកមិនមានភាពរឹងមាំដូចស្ទូឌីយោដទៃទៀតនៅក្នុងបញ្ជីនេះទេប៉ុន្តែទំហំថ្នាក់តូចជាងមុនដែលផ្តល់ឱ្យសិស្សនិងគ្រូនិយាយភាសាអង់គ្លេសច្រើនជាងមួយដង។ យូហ្គា ៤ ប្រភេទត្រូវបានផ្តល់ជូននៅទីនេះរួមទាំងថ្នាក់មុនកំណើត។ ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់សិស្សថ្មីអាចរកបានដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាស្នើសុំនៅពេលចុះឈ្មោះ។

យូហ្គាដ៏ទេវភាព

ដោយមានថ្នាក់អនុបណ្ឌិតយោគៈជាច្រើននៅលើបុគ្គលិក Divine ផ្តល់ជូនច្រើនជាង ៦០ ថ្នាក់ក្នុងមួយសប្តាហ៍រួមទាំងការបង្រៀនវីនសាវ៉ាអំណាចនិងយូហ្គា។ មេរៀនឯកជនអាចរកបានដូចថ្នាក់សម្រាប់កុមារដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នកស្ទូឌីយោក៏បង្រៀនថ្នាក់ហ្សុមបាបូនិងរបាំពោះផងដែរ។

យូហ្គាហើរនៅស្ថានីយ៍ភីតថល

អនុវត្តការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅលើគ្រែជាមួយយូហ្គាហើរ (ឬរាងកាយហើរ) នៅឯស្ថានីយ៍ Pilates ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមអាកាសត្រូវបានអនុវត្តខណៈពេលដែលព្យួរនៅក្នុងអង្រឹងទន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការលំបាកនិងដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់របស់អ្នក។ ទំហំថ្នាក់គឺតូចដូច្នេះសូមរក្សាទុកកន្លែងរបស់អ្នកជាមុនតាមអ៊ីនធឺណិត។