ដំណឹងល្អ៖ អ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងនិយាយថាការសម្រាកលំហែនៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅហើយមិនធ្វើអ្វីសោះពិតជាអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកដូចជាការដើររយៈពេល ៣០ នាទី។ ក្រុមមួយនៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough បានធ្វើ ការងារខ្លាំង តាមដានទ្រឹស្តីនេះជាមួយបុរស ១៤ នាក់ដែលបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចំនួន ២ គឺជិះកង់ ១ ម៉ោងនិងងូតទឹក ១ ម៉ោងក្នុងទឹក ១០៤ អង្សាហ្វារិនហៃ។

គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់រាងកាយនិង apos; ដោយមួយដឺក្រេ។ សរុបមកការជិះកង់បានដុតបំផ្លាញកាឡូរីជាច្រើនទៀតប៉ុន្តែក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើអ្វីៗដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: ការសម្រាកនៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅបានដុតបំផ្លាញកាឡូរី ១៣០ កាឡូរីដែលជាចំនួនដែលអ្នកដុតក្នុងពេលដើរកន្លះម៉ោង។

ការ​សន្ទនា ចែករំលែកការរកឃើញបន្ថែមមួយចំនួនពីការសិក្សា។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក៏ត្រូវបានតាមដាន ២៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍ហើយវាត្រូវបានគេរកឃើញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បំផុតគឺទាបជាងប្រហែល ១០ ភាគរយនៅពេលដែលងូតទឹកត្រូវបានជំនួសកន្លែងជិះកង់។ ការងូតទឹកក៏ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នានឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរនៅពេលធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រោយសកម្មភាពរបស់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកំដៅអកម្ម - ពិតជាអ្វីដែលវាស្តាប់ទៅដូចជាការសំរាកនៅក្នុងងូតទឹកក្តៅមួយម៉ោងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ គំនិតនៃការឡើងកំដៅអកម្មជាការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តគឺថ្មីហើយពេញនិយមជាមួយប្រទេសមួយជាពិសេសគឺហ្វាំងឡង់។ ការសិក្សាមួយ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តជេអាអេពីឆ្នាំ ២០១៥ បានបង្ហាញថាការចំណាយពេលសូណា - សកម្មភាពកំដៅអកម្មមួយផ្សេងទៀតអាចជួយបញ្ចៀសជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

រឿងមួយដែលត្រូវកត់សំគាល់ៈអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាទាំងអស់នេះគឺជាបុរសហើយបានផ្តល់ឱ្យថារាងកាយបុរសនិងស្ត្រីអាចធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងវាអាចមានលទ្ធផលមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែទោះបីវាមិនជំនួសការហាត់ប្រាណមួយថ្ងៃក៏ដោយការត្រាំក្នុងអាងក្តៅអាចធ្វើរឿងល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។