ប្រសិនបើអ្នក apos កំពុងហោះហើរភ័យ, ពេលវេលាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនៃការធ្វើដំណើរអាចជាប៉ុន្មាននាទីមុនពេលយន្តហោះរបស់អ្នកហោះហើរ។
មិនថាអ្នកបារម្ភអំពីភាពច្របូកច្របល់ឬចុះចតដោយសុវត្ថិភាពនោះទេនៅពេលភាពតានតឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានរបៀបប្រយុទ្ធឬហោះហើរ - ពេញលេញជាមួយនឹងសាច់ដុំតឹងនិងចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្រោមដី - អ្នកអាចពិបាកក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់និងទន្ទឹងរងចាំដំណើរផ្សងព្រេងនៅខាងមុខ។
សំណាងវាចំណាយពេលត្រឹមតែ ៦០ វិនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្ងប់ ចិត្តគ្រប់រូប ។ ហើយវាដោយប្រើយន្ដការមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក៖ ដកដង្ហើម។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៧ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដ បានរកឃើញសៀគ្វីប្រតិកម្មដែលភ្ជាប់ណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលទៅនឹងការដកដង្ហើមនិងស្ថានភាពនៃការសម្រើប។ បន្ថយដង្ហើមរបស់អ្នកហើយអ្នកបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតថាវាមិនចាំបាច់ឆ្លើយតបនឹងស្ត្រេសទេ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាមជ្ឈមណ្ឌលដកដង្ហើមគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់នូវសកម្មភាពនៃមុខងារខួរក្បាលលំដាប់ខ្ពស់អ្នកនិពន្ធជាន់ខ្ពស់ លោក Mark Krasnow បានប្រាប់ ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ។
ដើម្បីជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងកង្វល់លើជើងហោះហើរបន្ទាប់របស់អ្នកយើងបានធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមចំនួនបួនដើម្បីជួយអ្នកដែលមានកង្វល់ឱ្យសម្រាកនិងស្តារការយកចិត្តទុកដាក់ឡើងវិញ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថា ដកដង្ហើមតាមដ្យាក្រាមរបស់អ្នក ហើយមិនមែនទ្រូងខាងលើរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតនោះទេ។