យើងទទួលបានវា: ការធ្វើដំណើរអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរក្សារបបហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាជាការចង់ស្វែងរកអាហារតាមចិញ្ចើមផ្លូវក្នុងស្រុកជាងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងស្រុក។ ប្រសិនបើវិស្សមកាលរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យខូចការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមពិចារណាការវិនិយោគលើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដំណើរនេះ។
វត្ថុដែលទាក់ទង
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
១ ខ្សែពួរខ្សែពួរវរជនលោតខ្សែ
ខ្សែលោតអាចចល័តបានល្អប្រសើរសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនិងអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារ (ផ្តល់ឱ្យវាមានទំហំធំទូលាយល្មម) ។ សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការលោតរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងខ្សែពួរឈើឆ្កាងគឺជាប្រព័ន្ធលោតផ្លោះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ឧបករណ៍នេះ រួមបញ្ចូលទំងន់ខ្សែពួរផ្សេងៗដែលភ្ជាប់ទៅនឹងចំណុចទាញរឹងមាំ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
ពីរ ផ្តល់អំណាចដល់ SkipFit
ឧបករណ៍បេះដូងមានទំងន់ស្រាលនេះនឹងនាំអ្នកត្រលប់ទៅថ្ងៃលេងសួនកុមាររបស់អ្នកវិញ។ ភ្ជាប់ខ្នើយនៅជុំវិញកជើងមួយហើយរំលងខណៈពេលដែលបាល់លោតនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់បន្ទប់សណ្ឋាគារតូចជាងកន្លែងដែលខ្សែពួរលោតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជាមួយ ប៉ាស្ទ័រ , គ្មានឱកាសដែលអ្នកនឹងលួចទូរទស្សន៍ដោយចៃដន្យនោះទេ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុរិយារបស់តូអូ
៣ ស្បែកជើងរត់ប្រណាំងកំពូលអូតូ
គ្រូបង្វឹកឆ្លងទន្លេសំពីងសំពោងគឺជាការឈឺចាប់ក្នុងការវេចខ្ចប់ហើយអាចជាមូលហេតុចំបងដែលមនុស្សរំលងការហាត់ប្រាណពេលធ្វើដំណើរ។ សំណាងមាន ស្បែកជើងអូតូអត្តពលកម្មរត់ ដែលធ្លាក់នៅលើចុងស្លាបនៃពន្លឺស្បែកជើងប៉ាតានិងខ្ចប់ស្ទើរតែរាបស្មើ។ ការដាក់ខ្នើយនិងកន្លែងទំនេរជាច្រើនតាមរយៈម្រាមជើងធ្វើឱ្យស្បែកជើងនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងការទស្សនា។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុរិយាមូរនៃដារប៊ែន
៤ កង់ឌូប៊ែនប្រូភូកង់
មានទំងន់ត្រឹមតែ ២៦ ផោន, កង់ឌូរ៉ានដែលអាចបត់បាន នឹងមិនសម នៅខាងក្នុង កាបូបយួររបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកអាចលើកវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ កង់ដែលរចនាដោយប្រេស៊ីលទាំងនេះបត់ក្នុងរយៈពេល ១៥ វិនាទីហើយនឹងផ្តល់នូវទម្រង់នៃការដឹកជញ្ជូនយ៉ាងសកម្មនៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទានៈគួរសមនៃចាដ
៥ យ៉ាតធ្វើដំណើរយូហ្គាម៉ាត់
កំរាលព្រំសណ្ឋាគារមិនមែនជាផ្ទៃដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការហាត់យូហ្គារបស់អ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកណាដែលចង់ជិះរទេះដែលមានទំហំពេញ? ដូច្នេះការមកដល់នៃ កន្ទេលយូហ្គាដំណើរកម្សាន្តស្តើង ។ ចៃដាប់ធ្វើកន្ទេលប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់ពួកគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកពីកៅស៊ូធម្មជាតិ។ អ្នកទទួលបានពិន្ទុយូហ្គីបន្ថែមព្រោះចាដេតចាប់ដៃគូជាមួយមែកឈើដើម្បីអនាគតដើម្បីដាំដើមឈើមួយសម្រាប់រាល់កន្ទេលដែលបានលក់។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
៦ គ្រាប់រំកិលស្នូល Synergee
ឌីសរលោងទាំងនេះមានទំងន់នៅជាប់នឹងអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែបន្ថែមបញ្ហាប្រឈមទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះដូចជាអ្នកឡើងភ្នំចុះទៅលើគំនរសួតនិងលំហាត់ទំងន់រាងកាយផ្សេងទៀត។ នេះ គ្រាប់រំកិលស៊ីនជឺ មានពីរជាន់សម្រាប់ប្រើនៅលើកំរាលព្រំឬជាន់ឈើរឹង។ ជាមួយនឹងពណ៌បៃតងកំបោរប្លែករបស់ពួកគេអ្នកមិនអាចធ្វើពុតថាអ្នកបាត់បង់វានៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នកទេ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
៧ សំណុំក្រុមតន្រ្តីភ្នំខ្មៅ
ការនាំយកក្រុមតន្រ្តីដែលមានភាពធន់ទ្រាំពេញលេញជាមួយអ្នកមានន័យថាអ្នកនាំយកទំងន់ចល័តឥតគិតថ្លៃ។ ឈុតរបស់ភ្នំខ្មៅ រួមបញ្ចូលទាំងក្រុមតន្រ្តីចំនួនប្រាំ (រាប់ចាប់ពីទំងន់ពីរផោនរហូតដល់ជិតសាមសិប) ជាមួយនឹងចំណុចទាញដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ យុថ្កាទ្វារនិងកជើងកជើងពង្រីកលំហាត់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នាំពួកគេទាំងអស់ក្នុងករណីងាយៗក្នុងការធ្វើដំណើរឬប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរពន្លឺបន្ថែមសូមនាំក្រុមតន្រ្តីពាក់កណ្តាលជួរសម្រាប់ការហាត់ប្រាណសាមញ្ញ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
៨ កាត FitDeck
សហគ្រិនដែលប្រែទៅជា Phil SEAL ឈ្មោះ Phil Black បានរចនាម៉ូដរថយន្តរបស់គាត់ កាត FitDeck ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យបង្កើតការហាត់ប្រាណគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ សន្លឹកបៀរបស់គាត់មានលក្ខណៈពិសេសនៃការពន្យល់និងការណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា (មនុស្សចាស់អត្តពលិកម្តាយថ្មី) ដោយប្រើឧបករណ៍គ្រប់ប្រភេទ។ អ្នកដំណើរគួរតែជ្រើសរើសយកទំងន់ដែលមានទំងន់រាងកាយ (មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍) ។ ដើម្បីបង្កើតការហាត់ប្រាណថ្មីគ្រាន់តែច្របាច់និងចែកកាតចំនួន ១២ សន្លឹក។ កម្មវិធីរបស់ខ្មៅក៏អាចប្រើបានជាកម្មវិធីដែរប៉ុន្តែកាតកាន់តែរីករាយ។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុរិយាមួយនៃហែលទឹក
៩ ហែលទឹកហ្គោហ្គោល
ហែលទឹករបស់ វ៉ែនតាវ៉ែនតា ហើយរបាំងស្បៃមូសនឹងធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងអាងហែលទឹកសណ្ឋាគារឬមហាសមុទ្រមានផាសុកភាពជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ការកំសាន្តនៅក្រោមទឹករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែរាប់ថាជាការហាត់ប្រាណរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអាយុកាលសមុទ្រនឹងមើលទៅមានភាពទាក់ទាញជាងមុននៅពេលវាមិនច្បាស់។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន៖ សុភាពរាបនៃបារ Monkii
១០ បារ Monkii
អ្នកគាំទ្រនៃការបណ្តុះបណ្តាលការព្យួរ (គិតថា: TRX) អាចទទួលយកការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេនៅលើផ្លូវជាមួយ បារ Monkii ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់លើវិធីដើម្បីធានាចំណុចយុថ្កាអ្នកនឹងអាចរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយនាទីដោយប្រើរចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់ណាមួយ។ ភ្ញៀវសណ្ឋាគារអាចប្រើស៊ុមទ្វារខណៈអ្នកបោះជំរុំអាចហែលចេញពីដើមឈើ។ ប្រព័ន្ធចល័តទំនើបមានខ្សែព្យួររឹងមាំចំណុចទាញឈើដើមម៉េផលនិងសៀវភៅណែនាំបណ្តុះបណ្តាលឌីជីថល។
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណធ្វើដំណើរ ឥណទាន: សុភាពរាបសាររបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon
ដប់មួយ ឈុតគ្រាប់បាល់ប៉ិចប៉ីនស៊ីន
ឈឺចាប់ពីការធ្វើដំណើរដ៏ធុញទ្រាន់របស់អ្នកឬការហោះហើរឆ្ងាយ? យកបាល់ម៉ាស្សាដែលមានរាងប្លែកក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។ នេះ បួនកញ្ចប់ មានបាល់រឹងនិងទន់អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេដែលអ្នកចង់បាន។