ការរស់នៅរបៀបរស់នៅរបស់រុក្ខជាតិក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាត? អូឡាំពិកអូលីរីយ៉ាម៉ានបានគ្របដណ្ដប់អ្នក។

រូបតំណាងកាយសម្ព័ន្ធដែលជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិបានសហការជាមួយសូត្រដើម្បីបង្ហាញភេសជ្ជៈជំនួសទឹកដោះគោចុងក្រោយបង្អស់គឺសូត្រអ៊ីដ្រែនដើម្បីបង្ហាញពីភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានប្រភពប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ដោយមិនបរិភោគសាច់ - ទាំងអស់ខណៈពេលកំពុងរក្សា ជាមួយការហាត់ប្រាណ។

នាងបានប្រាប់ថា 'ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការទទួលបានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងធ្វើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមានភេសជ្ជៈ' ។ ការធ្វើដំណើរ + ការលំហែ ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។

កីឡាករអូឡាំពិកពីរដងបានប្រាប់ T + L ថាដូចគ្នានឹងអ្នកហាត់ប្រាណដទៃទៀតដែរកាលពីឆ្នាំមុននាងបានយកទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៅបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់នាង។ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អសម្រាប់អ្នកគាំទ្រម្ចាស់មេដាយមាសនៅទីនេះដើម្បីផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តដល់ពួកយើងដែលជាប់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ជាផ្នែកនៃការសហការ Raisman អាយុ ២៦ ឆ្នាំបានចងក្រងរាល់លំហាត់ដែលនាងចូលចិត្តសម្រាប់វីដេអូដែលបានបង្ហោះនៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់ Silk & apos ដើម្បីបង្ហាញចលនានៅផ្ទះមួយចំនួនដែលថាអាអេសនឹងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេកំពុងហ្វឹកហាត់ដើម្បីក្លាយជាអូឡាំពិក។

នាងបាននិយាយអំពីវីដេអូហាត់ប្រាណថា 'លំហាត់មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ចូលក្នុងការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ចំពោះជោគជ័យរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកីឡា' ។ ខ្ញុំគិតថាវាពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ដែល Silk Ultra កំពុងអនុញ្ញាតឱ្យនេះអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងអស្ចារ្យ ... យើងមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំនួនជាក់លាក់ទេពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាវាមិនមានទំហំណាមួយសមនឹងខ្ញុំទេហើយខ្ញុំគិតថាវាចាំបាច់ក្នុងការជួប ដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ជាកន្លែងដែលអ្នកកំពុងនៅរាល់ថ្ងៃហើយធ្វើអ្វីៗដែលល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងពេលនោះ។ '

ដើម្បីទាក់ទាញអ្នកគាំទ្រឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធីនេះសូត្រនិងរ៉ាយមែនកំពុងតែផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណធ្វើការតុបតែងផ្ទះដោយប្រើឈុត 'សូត្រ ULTRA Upgrade' របស់ពួកគេ។ ដើម្បីចូលរួមអ្នកចូលរួមទាំងអស់ត្រូវធ្វើគឺថតរូប Selfie ដែលបែកញើសបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរួចបញ្ចូលវាចូល ការចាប់ឆ្នោតផ្សងព្រេង & apos; គេហទំព័រ, រួមជាមួយនឹងការសង្ខេបខ្លីៗអំពីវិធីដែលពួកគេខិតខំថែរក្សារបៀបរស់នៅរបស់រុក្ខជាតិ។ អ្នកដែលចង់ចូលរួមមានរហូតដល់ថ្ងៃទី ៧ ខែមីនា។

អ្នកចូលរួមអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Raisman ឬ apop ឬសាកល្បងការហាត់ប្រាណដោយនាង មិត្តអូឡាំពិកម៉ៃឃលផេលប ដែលបានសហការជាមួយសូត្រផងដែរ។

អ្នកឈ្នះនឹងទទួលបាននូវឧបករណ៍ 'ការតំឡើង' ចុងក្រោយដែលមានទំងន់ ២០ លី។ kettlebell, ពីរ 8-lb ។ dumbbells, roller ស្នោមួយ (ឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍សំណព្វរបស់ Raisman និង apos សម្រាប់ការងើបឡើងវិញ) និងក្រុមតន្រ្តីតស៊ូ។

ហើយទោះបីជាវាមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលក៏ដោយដែលនាងអាចធ្វើបានគ្រប់ចលនាទាំងអស់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ Raisman បានសារភាពថានាងមិនមែនជាមនុស្សចម្លែកចំពោះការតស៊ូព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅក្នុងត្រីមាសតូចៗទេ។

នាងបានប្រាប់ T + L ថា“ ខ្ញុំមានកូនឆ្កែហើយពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំគាត់គិតថាការដុសខាត់សក់របស់ខ្ញុំគឺដូចជាប្រដាប់ប្រដាទំពារ” ។

ចំពោះរបៀបដែលនាងកំពុងត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ពេញមួយរោគរាតត្បាត - ការតស៊ូរបស់កូនឆ្កែតស៊ូក្រៅពីនេះជនជាតិដើមបូស្តុនបានប្រាប់ក្រុមហ៊ុន T + L ថានាងបានចំណាយពេលនេះដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង។

នាងបាននិយាយថា 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាពេលនេះពិតជាបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយធ្វើការលើខ្លួនឯងហើយពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងពីរឿងរ៉ាវជាច្រើន' ។ វាមិនមានន័យថាវាមិនងាយស្រួលទេប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺត្រូវប្រាកដថាខ្ញុំអាចនៅទីនោះសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំដូចជាខ្ញុំចង់ ឲ្យ មិត្តម្នាក់នៅទីនោះសម្រាប់ខ្ញុំដែរ។ '

គ្រីស្ទីនបឺររ៉ូនីគឺការធ្វើដំណើរកម្សាន្តនិងការលំហែ។ រកនាងរក្សានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង នៅលើ Twitter ឬមើលអ្វីដែលនាងមិននៅញូយ៉កស៊ីឬដំណើរចុងក្រោយរបស់នាង នៅលើ Instagram ។