គន្លឹះទាំង ១៣ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលើជើងហោះហើរបន្ទាប់របស់អ្នក

សំខាន់ ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ + អាកាសយានដ្ឋាន គន្លឹះទាំង ១៣ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលើជើងហោះហើរបន្ទាប់របស់អ្នក

គន្លឹះទាំង ១៣ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលើជើងហោះហើរបន្ទាប់របស់អ្នក

ការរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងឆ្ងាយគឺគួរឱ្យរំភើបប៉ុន្តែដើម្បីទៅដល់គោលដៅសុបិន្តរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវហោះហើរឆ្ងាយ។ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងត្រៀមខ្លួនក្នុងការរុករកអ្នកនឹងចង់គេង (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោង) នៅលើយន្តហោះប៉ុន្តែវាអាចជាល្បិចសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរតាមរដូវ។ អ្នកជិតខាងដែលមិនមានភាពវឹកវរភាពវឹកវរយំទារកយំ - ទោះបីជាមានការរំខានក៏ដោយរឿងទាំងនេះគឺស្ថិតនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដូច្នេះផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការហោះហើររបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។ ក្នុងនាមជាអ្នកហោះហើរញឹកញាប់ដែលយកកាលវិភាគគេងរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំបានទទួលគន្លឹះនិងល្បិចមួយចំនួនដែលខ្ញុំប្រើរាល់ការហោះហើររយៈពេលវែង។ នេះគឺជាគន្លឹះកំពូល ៗ របស់យើងសម្រាប់វិធីគេងនៅលើយន្តហោះ។



អ្នកដំណើរកំពុងដេកនៅលើយន្តហោះដែលមានពន្លឺស្រអាប់ដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលតាមបង្អួច អ្នកដំណើរកំពុងដេកនៅលើយន្តហោះដែលមានពន្លឺស្រអាប់ដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលតាមបង្អួច ឥណទាន៖ អាលីសអេមអេរីណា / កែវអ៊ីអ៊ីម / រូបភាពហ្គេតធី

1. រីករាលដាលនៅលើថ្នាក់ទីមួយ (ឬសេដ្ឋកិច្ចបុព្វលាភ) ។

កន្លែងអង្គុយជាន់ទីមួយមានលក្ខណៈល្អប្រសើរសម្រាប់ការគេងមួយចំហៀងដោយអរគុណដល់ទំហំនិងភាពឯកជនរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកមានផាសុកភាពដោយមិនចាំបាច់ទិញសំបុត្រថ្លៃឡើយ។ សេដ្ឋកិច្ចពិសេស អាចជាការសម្រុះសម្រួលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានបន្ទប់បន្ថែមមានកន្លែងទំនេរច្រើននិងមានកន្លែងអង្គុយច្រើនជាង (អាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍) ទាំងអស់គឺតិចជាងតម្លៃមុខជំនួញឬកៅអីថ្នាក់ទីមួយ។

2. ជ្រើសរើសកៅអីរបស់អ្នកប្រកបដោយសុវត្តិភាពនៅក្នុងកាប៊ីនធំ។

ប្រសិនបើអ្នកសន្សំសំចៃប្រាក់ហើយនៅជាប់នឹងកាប៊ីនសំខាន់សូមជ្រើសរើសកៅអីរបស់អ្នកជាយុទ្ធសាស្ត្រ។ ព្រុយខ្លះចូលចិត្តកៅអីបង្អួចដូច្នេះពួកគេមានអ្វីមួយដែលអាចទប់ទល់បាននៅពេលចាប់ភ្នែកខ្លះខណៈដែលកៅអីដែលនៅឆ្ងាយពីកប៉ាល់កាឡូរីឬបន្ទប់ងូតទឹកគឺល្អប្រសិនបើអ្នកចង់ចៀសវាងការរំជើបរំជួលរបស់មនុស្សដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់។ កៅអី Bulkhead មានបន្ទប់បន្ថែមសម្រាប់ពង្រីកជើងរបស់អ្នកព្រោះមិនមាននរណាម្នាក់នៅពីមុខអ្នកដោយផ្ទាល់ទេប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេនៅជិតបន្ទប់សំរាកនិងបន្ទប់កាឡាក់ស៊ីដែលអាចរំខានដល់អ្នក។






ពិចារណាពេលវេលានៃការហោះហើរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងសម្រាប់ការហោះហើរផ្លូវឆ្ងាយដែលឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលាច្រើនអ្នកត្រូវចងចាំរឿងមួយចំនួន។ អ្នកដំណើរដែលខិតខំប្រឹងប្រែងអាចព្យាយាមកែសម្រួលកាលវិភាគនៃការគេងរបស់ពួកគេនៅមុនថ្ងៃនៃជើងហោះហើរដើម្បីសម្រួលដល់តំបន់ពេលវេលាគោលដៅរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលនឹងមិនរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើដំណើរឡើយ។ នៅពេលជ្រើសរើសជើងហោះហើរសូមពិចារណាពីពេលវេលាសមស្របបំផុតជាមួយកាលវិភាគគេងធម្មតារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហោះហើរទៅកាន់អឺរ៉ុបពីសហរដ្ឋអាមេរិកហើយមានជម្រើសសម្រាប់ជើងហោះហើរមួយយប់ដែលចេញដំណើរនៅម៉ោង ៧ យប់។ ឬម៉ោង ១១ សូមជ្រើសរើសពេលវេលាដែលនៅជិតបំផុតនៅពេលដែលអ្នកដេកលក់ធម្មតា។

4. ហើយហោះហើរត្រង់ពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដើម្បីបង្កើនពេលវេលាគេងឱ្យបានច្រើនចូរជ្រើសរើសការហោះហើរត្រង់ពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសជើងហោះហើរ ៤ ម៉ោង ៤ ម៉ោងអ្នកអាចគេងបានសរុបពីរបីម៉ោងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសជើងហោះហើរមួយម៉ោង ៨ ម៉ោងអ្នកនឹងអាចដោះស្រាយបានហើយកក់ក្ដៅរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដោយមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែឆ្ងាយ។ ធ្វើឱ្យស្រស់នៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនចាំបាច់តប់ប្រមល់លើការតភ្ជាប់ជើងហោះហើរណាមួយនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់។

5. រំលងកាហ្វេ។

ចៀសវាងទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលហោះហើរហើយសុំយោបល់ពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការលេបថ្នាំជំនួយឬថ្នាំបំប៉នដើម្បីជួយឱ្យអ្នកងងុយគេង។ ប្រសិនបើអាហារឬអាល់កុលមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកគេងធម្មតាអ្នកក៏ចង់ផ្តល់អាហារទាំងនោះមុននិងពេលហោះហើរដែរ។ ហើយកុំភ្លេចរក្សាជាតិទឹក។

កុំជិះសេះ។

ប្រាកដណាស់ខ្នើយក, កាសដែលអាចលុបសំលេងរំខាននិងរបាំងភ្នែកអាចនឹងយកបន្ទប់បន្ថែមបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងឥវ៉ាន់របស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តពេលអ្នកខ្ចប់វានៅពេលភ្លើងរលត់ហើយអ្នកមានពេលរាប់ម៉ោងត្រូវទៅមុនពេលដែលអ្នកទៅដល់។ ទិសដៅ។ វិនិយោគលើរបាំងគេងដែលមានផាសុខភាពដែលនឹងរារាំងពន្លឺនិងក ខ្នើយក ដែលនឹងគាំទ្រក្បាលរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលចិញ្ចៀនដែលមានរាងដូចសេះរទេះសេះជារឿងធម្មតាបំផុតមានរាប់តោន ជម្រើសច្នៃប្រឌិត ដែលបំពេញតំរូវការផ្សេងៗ។ ហើយកាសដែលបោះបង់ចោលសំលេងរំខានដែលមានគុណភាពខ្ពស់នឹងរារាំងអ្នកជិតខាងខ្លាំង ៗ និងសំលេងរំខានរបស់យន្តហោះ។

ស្លៀកពាក់សម្រាប់ឱកាស។

យើងទាំងអស់គ្នាចង់មើលទៅដូចជាអ្នករៀបចំយន្តហោះដ៏អស្ចារ្យនៅពេលទៅដល់គោលដៅចុងក្រោយរបស់យើងប៉ុន្តែនេះគឺជាពេលវេលាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅជាងស្ទីល។ សម្លៀកបំពាក់ធ្វើដំណើរប្រកបដោយផាសុកភាពគឺជាកត្តាចាំបាច់ហើយត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រទាប់។ យន្តហោះអាចមានចាប់ពីត្រជាក់ដល់ត្រជាក់ខ្លាំងដូច្នេះត្រូវពាក់អាវឬអាវយឺតដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅនិងកក់ក្ដៅក្នុងពេលហោះហើររបស់អ្នក។

បុរសធ្វើដំណើរនិងដេកលើយន្ដហោះដោយពាក់របាំងមុខ បុរសធ្វើដំណើរនិងដេកលើយន្ដហោះដោយពាក់របាំងមុខ ឥណទាន៖ រូបភាពហ្គេតធី

ជ្រើសរើសរបាំងដែលមានផាសុខភាព។

មានរឿងមួយទៀតដែលអ្នកមិនអាចហោះហើរបានដោយគ្មានថ្ងៃ៖ គម្របមុខដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើជើងហោះហើរឆ្ងាយអ្នកនឹងចង់យកម៉ាសបិទមុខដែលងាយស្រួលសម្រាប់រយៈពេលនៃការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ យើងថែមទាំងបានជ្រើសរើសមុខរបស់យើងសម្រាប់របាំងមុខដែលមានផាសុខភាពបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។

9. ហើយទុកវានៅលើមុខរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាការបិទបាំងមុខរបស់អ្នកបានបើកនិងមានសុវត្ថិភាពមុនពេលបិទជិតដូច្នេះអ្នកបម្រើតាមយន្តហោះមិនត្រូវដាស់អ្នកអោយសុំឱ្យអ្នកកែវាទេ។

10. ចងក្រងឡើង។

មិនថាអ្នកប្រើភួយយន្ដហោះឬយករបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាដាក់កៅអីអង្គុយរបស់អ្នកឱ្យជាប់ដូច្នេះអ្នកចូលរួមក្នុងការហោះហើរដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ហើយនឹងមិនរំខានអ្នកក្នុងករណីមានភាពច្របូកច្របល់។

ពាក់ព័ន្ធ៖ គ្រឿងធ្វើដំណើរទាំងនេះធ្វើឱ្យគេងនៅលើយន្តហោះតាមផ្លូវកាន់តែងាយស្រួល

ជាប់នឹងទម្លាប់គេងរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលដល់ពេលត្រូវខ្យល់បក់ជាប់នឹងទម្លាប់គេងធម្មតារបស់អ្នក។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើសមាធិលាតសន្ធឹងឬចៀសវាងពន្លឺពណ៌ខៀវលើសពីប្រព័ន្ធកម្សាន្តពេលហោះហើរឬទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។

សម្រាក។

កាន់តែងាយស្រួលជាងអ្វីដែលបានធ្វើប៉ុន្តែអ្នកត្រូវសម្រាកប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងចាប់បានហ្សិតខ្លះនៅលើជើងហោះហើរបន្ទាប់របស់អ្នក។ កុំតានតឹងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដេកលក់ភ្លាមៗ - គ្រាន់តែអង្គុយហើយព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នក។

13. យកវាងាយស្រួលនៅថ្ងៃមកដល់របស់អ្នក។

សូម្បីតែជើងហោះហើរញឹកញាប់មានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់នៅលើយន្តហោះ - រវាងសម្លេងរំខានកៅអីមិនស្រួលនិងការរំភើបអំពីការទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នកវាពិបាកក្នុងការសម្រាកប្រកបដោយគុណភាព។ អ្នកជំនាញភាគច្រើនយល់ស្របថាវាជាការប្រសើរក្នុងការស្នាក់នៅនិងគោរពតាមតំបន់ពេលវេលានៅពេលអ្នកមកដល់ដូច្នេះសូមកុំដេកលក់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកទៅដល់សណ្ឋាគារ។ យកវាងាយស្រួលហើយចៀសវាងវេចខ្ចប់ច្រើនពេកក្នុងថ្ងៃមកដល់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនងងុយគេងពេកទេសម្រាប់វិស្សមកាលដែលនៅសល់។

អេលីស្សាបែតរ៉ូដូសជាអ្នកកែសំរួលឌីជីថលរងនៅការធ្វើដំណើរនិងការលំហែ។ តាមដានដំណើរផ្សងព្រេងរបស់នាងនៅលើ Instagram @elizabethevery នៅកន្លែងណា